Ingrediencie: 50g namočené sušené hrozienka 20g kokosový olej 150ml voda 70g ovsené vločky 70g kokosová múka 70g strúhaný kokos 70g kokosový proteín Rumová aróma Poleva: 50g tmavej čokolády 20g kokosový olej Flavdrops (čokoláda) Postup: Hrozienka s kokosovým olejom a ovsenými vločkami si rozmixujeme v mixeri, zalejeme vodou a potom pridávame ostatné suroviny, ktoré už nemixujeme…
Ingredience: 250g nastrouhané mrkve 6 PL pomletých ovesných vloček 3 vejce 1/2 ČLprášku do pečiva 1 PL třtinového cukru (Já používám nerafinovaný třtinový cukr Muscovado) 1 ČL skořice hrst rozinek hrst nasekaných mandlí Postup: Do mísy nasypeme nastrouhanou mrkev, mleté vločky, skořici, prášek do pečiva, mandle a rozinky. Oddělíme si bílky od žloutků a z…
Ingredience: 100g ovesné vločky (rozmixovat do hladka) kokosové mléko 100g sušených meruněk 50g sušených fíků 50g rozinek 50g brusinek 100g vlašských ořechů lžíce skořice 1 lžíce chia semínek šťávu z půlky pomeranče 1 lžíci pomerančové kůry 1 lžíce medu (nemusí být, pokus máte rádi méně sladké) 1 tabulka vysokoprocentní hořké čokolády Postup: Z mléka a…
Ingredience: 500 g jemných ovesných vloček 1/2 hrnku vody 1 bílý jogurt odměrka vanilkového proteinu (med či jiné sladidlo) jablka skořice rozinky vlašské ořechy Postup: Smícháme ovesné vločky s proteinem, přidáme bílý jogurt a rozředíme trochou vody. Kdo nemá nebo nepoužije protein, může osladit trochou medu nebo jiného sladidla. Vše promícháme a necháme chvíli odstát…
Ingredience: 300 g celozrnné mouky 50 g strouhaného kokosu 1 prášek do pečiva 2 čl perníkového koření špetka soli kůra z 1/2 citrónu 2 pl kokosového oleje (roztopit) 4 vejce 4 pl medu (podle chuti) 1 hodně zralý rozmačkaný banán 500 g nastrouhané mrkve 150 g nasekaných vlašských ořechů 1 hrst rozinek (zalejeme je horkou…
Ingredience: Na těsto: 5-6 hrnků zbytku mrkve z odšťavňovače (džus si nechám a můžu ho vypít) 1 hrnek obřích rozinek 1 hrnek žlutých rozinek 1 hrstka vlašských jader 1 hrnek čerstvých vypeckovaných datlí kousek čerstvého zázvoru lžička skořice 20 kapek vanilkového extraktu Ingredience na krém: 3 hrnky kešu ořechů 2 hrnky kokosové vody 1 hrnky…
Ingredience: 4 menší jablka (nebo 3 velká) 2 vejce 3 lžíce medu (víc/míň dle svého – já počítala s tím, že si chlebíček ještě něčím sladkým budu mazat..) 3 lžíce bílého jogurtu 1 lžíce (ořechového, kokosového, „obyč“) oleje hrst sušených brusinek/rozinek, pokrájených a namočených v rumu hrst vlašských ořechů, nasekaných nadrobno 150g ovesné mouky (mleté…
Ingredience: Jáhly Strouhaný kokos Stévie/agáve sirup Datle/rozinky Vlašské ořechy Banán Postup: Jáhly uvaříme tak, aby lepily. Rozmixujeme banán a zamícháme do jáhel. Přidáme sirup nebo stévii. Poté přidáváme strouhaný kokos,ať není „jáhlové těsto“ tak lepkavé, nakrájené datle a na kousky nakrájené vlašáky. Vše necháme na chvíli odpočinout v lednici. Po 20ti minutách vytáhneme z lednice,…
Ingredience: 200 g jemných ovesných vloček 1 vejce 1 bílek 1 PL holandského kakaa 1/2 prášku do pečiva perníkové koření voda/mléko skořice hrozinky 1 větší jablko Postup: Ovesné vločky smícháme s vejcem a bílkem, přidáme kakao, prášek do pečiva a trochu perníkového koření. Vše pořádně promícháme a podle hustoty těsta můžeme rozředit vodou nebo mlékem…
Porce: 2 Ingredience: 1 velký banán 1 velká hruška 2 vrchovaté lžíce přepuštěného másla 150 g vloček 1 lžíce skořice rozinky třtinový cukr nebo med Postup: Do větší misky nakrájíme banány a hrušku. Přidáme skořici, med nebo třtinový cukr, rozinky a lžíci rozpuštěného másla. Vše pořádně promícháme a rozdělíme na dno malých zapékacích misek. V…