Koláč s jahodami

Porce: 1 menší koláč Ingredience: 1 vejce 100 g odtučněného tvarohu 100 g ovesné mouky 80 g rýžové mouky 30 g kokosového oleje Flavdrops (nebo něco jiného na oslazení) 1/2 ČL skořice 1/2 ČL kypřícího prášku bez fosfátů trošku mléka, popř. vody (podle konzistence těsta) 150 g rozmačkaných dobře vyzrálých jahod Postup: Nejprve smícháme vejce,…

Celý Recept...

Levandulové knedlíčky s jahodovou omáčkou

Ingredience: KNEDLÍČKY: 250 g tvarohu (v papíru, ne ve vaničce) 1 vejce 20 kapek stevie 1 lžíce pohankové krupice + na obalení knedlíčků 1/2 lžičky levandulových květů (cca ze dvou stébel) OMÁČKA 250 g jahod 1 lžička vanilkového extraktu 1 lžička medu 10 lístků máty 1 lžíce vanilkového pudingu (použila jsem puding bez lepku) 1…

Celý Recept...

Avokádové řezy

Ingredience: Cesto: 5ks bielok 3ks žltka 50g čokoládového proteínu 5g holandského kakaa 35g mandlovej múky trocha vody škorica (nemusí byť) Krém: 1x avokádo 250g jemný tvaroh lubovolné sladidlo Limetková šťava Postup: Najskôr som si vyšlahala sneh z bielok, ostatné suroviny na cesto som spolu zmiešala vedľa v mise a opatrne primiešala sneh z bielok. Vyliala…

Celý Recept...

Dvojfarebný cheesecake s krémom a čokoládovou polevou

Ingredience: 1,5x Tvaroh Vanilkový puding urobený v 0,5 l (dala som cca 0,3l mlieka a 0,2l vody) 1x Vajce kakao protein stévie Postup: Ingrediencie spolu vymiešame a do jednej polovice pridáme 1PL kakao a 50g čokoládový proteín a do druhej 50g vanilkový proteín, ak máme radi sladšie dosladíme stéviou alebo lubovolným sladidlom (každý proteín sladí…

Celý Recept...

Makovo-tvarohový dort

Ingredience: Korpus: 50g jemných vloček 50g žitné mouky 50g rozemletých vlašských ořechů 10ml kokosového oleje 2 vejce sladidlo lžička prášku do pečiva   Tvarohová náplň: 500g měkkého tvarohu 250g jogurtu 2 vejce 30g vanilkového proteinu   Maková náplň: 200g máku 250ml mléka sladidlo   Postup: Smícháme všechny ingredience na korpus a vytvoříme lepivé těsto, které…

Celý Recept...

Nepečené košíčky s kokosovým krémom

Porce: 3 košíčky Ingredience: 30g mandle 30g kešu 50g hrozienka/datle (namočené vo vode cez noc) 30g arašídy 30g kokosový olej Postup: Všetko rozmixovať a pozatláčať do pohárikov, ktoré som si vystlala fóliou a tak vytvarovala ,,misku“ ?? dať stuhnúť do chladničky alebo na chvíľu zamraziť   Krém: 1/2 bal. mascarpone 1/2 vaničky tvarohu 30g kokosu…

Celý Recept...

Jahodový cheesecake

Ingredience: Korpus: 125g sušených datlí hrst kokosu 2 velké hrsti jemných ovesných vloček 1 lžička rumu Krém: 400g tvarohu se smetanou (Pilos-Lidl) 250g tvarohu z alobalu 200g ricotty 1 lžíce limetkové šťávy (citronové) 1 jahodový pudinkový prášek (Dr.Oetker Deluxe) sladidlo dle chuti (javorový sirup, daltový sirup, jahodový protein, med…) 500g jahod (použila jsem mražené, okapané)…

Celý Recept...

Tvarohovo-ovesné muffiny

Ingredience: 2 vejce 1 lžíce kokosového oleje 1 měkký tvaroh Med dle chuti 150g ovesné mouky (ovesné vločky na jemno) Lžička kypřícího prášku Hrozinky Jablko Chia semínka Postup: Žloutky vyšleháme s medem. Přidáme olej, mouku, měkký tvaroh a prášek do pečiva. Vyšleháme bílky a postupně do těsta přimíchat. Přidáme hrozinky. Naplníme formy do 3/4,ozdobíme nakrájeným…

Celý Recept...

Zdravá bounty torta

Ingrediencie: na korpus: 70g špaldovej múky 40g kokosu 1 vajíčko 1 odmerka proteínu ľubovoľné sladidlo podľa chuti trocha vody   na náplň: 250g jemného tvarohu 140g gréckeho jogurtu (Milko) 40g kokosu 1 vajce ľubovoľné sladidlo podľa chuti na polevu: 30g horkej čokolády 1 ČL kokosového oleja Postup: Najskôr si pripravíme korpus. Všetky suroviny zmiešame a…

Celý Recept...

Velikonoční beránek

Ingredience: 2 vejce 50 g rozpuštěného kokosového oleje 50 g třtinového cukru 200 g odtučněného tvarohu kůra ze čtvrtky citronu špetka soli 180 g ovesné mouky 1 PL holandského kakaa ½ kypřícího prášku bez fosfátů Postup: Vejce, olej, cukr, tvaroh, citronovou kůru a sůl ušleháme. Přidáme mouku smíchanou s kakaem a práškem do pečiva. Vše…

Celý Recept...