Ingredience: 1,5x Tvaroh Vanilkový puding urobený v 0,5 l (dala som cca 0,3l mlieka a 0,2l vody) 1x Vajce kakao protein stévie Postup: Ingrediencie spolu vymiešame a do jednej polovice pridáme 1PL kakao a 50g čokoládový proteín a do druhej 50g vanilkový proteín, ak máme radi sladšie dosladíme stéviou alebo lubovolným sladidlom (každý proteín sladí…
Porce: 5 košíků Ingredience: 140g kvalitní hořké čokolády 10g kokosového oleje 50g malin 1 lžíce medu Hrst lískových oříšků + hrst vlašských ořechů Postup: Ořechy rozmixujeme, zalijeme rozpuštěným kokosovým olejem a medem. Směs naplníme na dno košíků a dáme na 15 minut do mrazáku. Mezitím si rozpustíme čokoládu ve vodní lázni. Poté vlijeme na první…
Ingredience: 60 g rýžové mouky 1 vejce 200 ml kokosového mléka 1 pl máku 1 čl citrónové kůry (Podle chuti můžete přidat i nějaké sladidlo. Super je třeba javorový sirup ☺️) Kokosový olej na smažení Na krém: 3 pl tvarohu 1 pl kešu másla (Zase můžete přidat i javorový sirup) Mražené maliny Postup: Ingredience na…
Porce: 2 velké Ingredience: 1 hrst baby špenátu 1 banán 1 větší hrst mražených borůvek 1 hrst mražených malin 1 lžíci acai prášku 2 lžíce chia semínek – já si je předem namáčím do trošky vody, aby nabobtnaly a až poté je přidávám k ostatním ingrediencím do mixéru 6 lžic kokosového mléka 1 sklenice vody…
Ingredience: 450g bezpeckového melounu 70g čerstvých nebo mražených malin 120ml čerstvě vymačkané citronové šťávy 150ml vody 150ml perlivé vody Med dle preferencí sladkosti limonády Led k podávání Postup: V mixéru rozmixujte meloun s malinami a citronovou šťávou. Přelijte přes jemné sítko do nádoby. Přidejte vodu a med dle chuti. Uložte do lednice na cca 2…
Porce: 400ml zmrzliny Ingredience: 250g ovocného pyré 1 banán 100g mascarpone 50ml mléka ovoce na ozdobu Postup: V mixéru důkladně rozmixujeme ovocné pyré s banánem (pro krémovou konzistenci a oslazení), mascarpone a mlékem. Směs dáme buď zpracovat do zmrzlinovače, anebo ji na několik hodin umístíme do mrazáku (promíchávat doporučuji min. 1x za hodinu). Autorem receptu…
Ingredience: 50g borůvek, malin, jahod nebo ostružin 75g kokosového oleje nebo kakaového másla hrst lískáčů 2 lžíce raw kakaa vanilková esence lze dosladit stévií podle chuti Postup: Na menší talíř položíme papír na pečení a rovnoměrně na něj vyskládáme lesní plody a lískáče. 2. Rozehřejeme kokosový olej (máslo) a smícháme s raw kakaem, vanilkou, popř…
Ingredience: Těsto: 200g kokosu 200 ml kokosového mléka 4 vejce 1 ks banán 2 PL kokosový olej 5 PL kokosová muka erytritol bio prášek do pečiva – rozmixujeme do hladka, pečeme ve vyhřáté troubě na 180’C cca 30 min Náplň: 600 g jemného tvarohu 200 ml kyselé smetany 1 hrnek malin citronová kůra erytritol vanilkový…
Ingredience: 300 g lískooříškové mouky + 50 lískových oříšků (pokud nemáte mouku, postačí 350 g oříšků, které v troubě upečete a oloupete) 2 lžíce kokos. oleje 2 lžíce medu 15 datlí Na náplň: 720 ml řeckého jogurtu 2 dl mandlového (nebo kokosového) mléka 3-5 lžíc medu vanilka sušené maliny 8 fíků Postup: V mixéru spojte…
Ingredience: 300g malin (použila jsem mrazené) 2 PL chia semienok sladidlo podle chuti Suroviny na tyčinky: 2 přezrálé banány 100g ovesných vloček 100g mletých ovesných vloček 1 ČL skořice 1 ČL prášku do pečiva sladidlo podle chuti hrst vlašských ořechů Postup: Nejdříve si připravíme chia džem. Maliny dáme do hrnce, podlijeme trochou vody a za…