Ingredience: 1vrstva: 70 g ovesných vloček 70 g mletých mandlí 3 odměrky vanilkového protein polévková lžíce medu 50 ml mandlového mléka 50 ml kokosového oleje 1 polévková lžíce skořice 1 čajová lžička vanilkového extraktu 2vrstva 5 medjool datlí 1,5 polévkové lžíce kešu másla 50 ml mandlového mléka 3vrstva 40 g 85% hořké čokolády 20 ml…
Porce: 1 menší koláč Ingredience: 1 vejce 100 g odtučněného tvarohu 100 g ovesné mouky 80 g rýžové mouky 30 g kokosového oleje Flavdrops (nebo něco jiného na oslazení) 1/2 ČL skořice 1/2 ČL kypřícího prášku bez fosfátů trošku mléka, popř. vody (podle konzistence těsta) 150 g rozmačkaných dobře vyzrálých jahod Postup: Nejprve smícháme vejce,…
Porce: 6ks Ingredience: Korpus: 60g kukuřičné mouky 50g mletých slunečnicových semínek 40g kokosu 2 žloutky + bílek lžíce kokosového oleje lžíce medu Postup: 1) Smícháme mouku, rozemleté semáčky, kokos, olej, žloutky, bílek a med 2) vytvoříme těsto – mělo by být takové.. spíš tuhé, určitě ne příliš tekuté, to potom nepujde vytvarovat do formiček 3)…
Ingredience: 110g másla /kokosový olej 200g kokosového cukru 55g kakaa 2 vajíčka 1/4 lžičky soli Lžička kypřicího prášku 260g mouky (nechám na Vás, já jsem použila pohankovou) 100g nasekané hořké čokolády Postup: Máslo rozpustíme spolu s cukrem ve vodní lázni, přidáme vajíčka, spojíme a přidáme zbytek surovin. Vytvarujeme sušenky a pečeme v předehřáté troubě na…
Ingredience: čerstvé jahody kokosové mléko led případně na doslazení med a dozdobení máta Postup: Vše řádně umixovat a ihned podávat. Je možné taky kokosové mléko vyměnit za klasické a do mixéru přidat pár lístků máty. Autorem receptu je: @lifebykristy…
Ingredience: Cupcakes: 150g celozrnnej špaldovej múky 100g jablkového pyré 2 vajíčka 15g kakaa 30g kokosového cukru (ľubovoľného sladidla) 1 ČL kypriaceho prášku 150ml vody Krém: 120g ricotty 60g gréckeho jogurtu stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) Postup: Najskôr si pripravíme cupcakes. V jednej miske zmiešame všetky suché suroviny, v druhej mokré. Mokré ingrediencie vlejeme do suchých…
Ingrediencie: 50g namočené sušené hrozienka 20g kokosový olej 150ml voda 70g ovsené vločky 70g kokosová múka 70g strúhaný kokos 70g kokosový proteín Rumová aróma Poleva: 50g tmavej čokolády 20g kokosový olej Flavdrops (čokoláda) Postup: Hrozienka s kokosovým olejom a ovsenými vločkami si rozmixujeme v mixeri, zalejeme vodou a potom pridávame ostatné suroviny, ktoré už nemixujeme…
Porce: 12ks Ingredience: jemné ovesné vločky 500g med 5 lžic máslo 150 g vejce 1ks banány 2 ks kokosové vločky 2 lžíce Postup: Předehřejte si troubu na 180 stupňů. Banány rozmačkejte na kašičku a máslo rozehřejte tak, aby bylo tekuté. Poté dejte všechny ingredience do 1 mísy a smíchejte. Zapékací mísu vystelte pečícím papírem a…
Ingredience: 1 hrnek strouhaného kokosu nebo jeden čerstvý kokos 4 hrnky čisté vody – já používám doma filtrovanou mlékovač/plátýnko/pytlík na rostlinná mléka Postup: Namočte jeden hrnek kokosu do 4 hrnků vody a nechte namáčet 2 hodiny. Pak mixujte na nižší stupeň nejméně 2 minuty a protlačte přes sítko mlékovače. Bez použití mlékovače: Mixujte kokos s…
Ingredience: 1,5x Tvaroh Vanilkový puding urobený v 0,5 l (dala som cca 0,3l mlieka a 0,2l vody) 1x Vajce kakao protein stévie Postup: Ingrediencie spolu vymiešame a do jednej polovice pridáme 1PL kakao a 50g čokoládový proteín a do druhej 50g vanilkový proteín, ak máme radi sladšie dosladíme stéviou alebo lubovolným sladidlom (každý proteín sladí…