Nepečené košíčky s kokosovým krémom

Porce: 3 košíčky Ingredience: 30g mandle 30g kešu 50g hrozienka/datle (namočené vo vode cez noc) 30g arašídy 30g kokosový olej Postup: Všetko rozmixovať a pozatláčať do pohárikov, ktoré som si vystlala fóliou a tak vytvarovala ,,misku“ ?? dať stuhnúť do chladničky alebo na chvíľu zamraziť   Krém: 1/2 bal. mascarpone 1/2 vaničky tvarohu 30g kokosu…

Celý Recept...

Matcha cheesecake

Ingredience: Na menší dortovou formu: Na korpus: 180g libovolných sušenek 60g kokosového oleje 2 lžíce arašídového másla Sušenky rozmixovat a smíchat s rozpuštěným kokosovým olejem a arašídovým máslem. Dát do formy a do trouby na 180stupňu přibližně na 15 minut. Mezitím si udělat náplň, na kterou je třeba: 200g mascarpone 250g tvarohu 190g zakysané smetany…

Celý Recept...

Vegan karamelové koule

Porce: 15 koulí Ingredience: 18 datlí 2 lžíce burákového másla 3 lžíce strouhaného kokosu 2 lžičky chia semínek 1 lžíce zero sirupu 2 hrsti ořechů 40 g hořké čokolády Postup: Namočte datle do horké vody na 10 minut. Vodu slijte, datle rozmačkejte vidličkou (můžete přidat 2 lžíce vody). Přidejte 1 lžíci burákového másla, chia egg…

Celý Recept...

Roláda plná bílkovin

Porce: 2 Ingredience: Na roládu: 4 bílky 15g vanilkového proteinu 5g mandlové mouky lžička sladidla (já použila stévii) pár kapek vanilkového aroma špetka prášku do pečiva Na náplň: 100g tvarohu lžička kakaa vrchovatá lžíce arašídového másla sladidlo dle chuti trochu vody/mléka na naředění Postup: Bílky vyšleháme do hustého sněhu, opatrně vmícháme ostatní ingredience a těsto…

Celý Recept...

Jablečný drobenkový vegan dort

Ingredience: Na korpus: 130g celozrnné (špaldové) mouky 20g jemných ovesných vloček 1 rozmačkaný banán 10g strouhaného kokosu pár kapek flavdrops nebo jiného sladidla špetka soli 60-70g rozpuštěného kokosového oleje Na jablečnou náplň: 2 větší na tenké plátky nakrájená jablka 15g celozrnné (špaldové) mouky 10g jemných ovesných vloček lžíce citronové šťávy čtvrt mletého zázvoru lžíce skořice…

Celý Recept...

Špaldovo-banánové palačinky s ghitelou

Ingredience: 80g Špaldové mouky Banán Vejce Tvaroh Arašídové máslo Postup: Mouku smícháme s 1/2 rozmačkaného banánu, vejcem, lžičkou arašídového másla a vodou (mlékem) a kypřicím práškem. Necháme chvíli odpočinout. Mezitím tvaroh smícháme s vodou a přidáme skořici. V další misce si zředíme arašídové máslo a pb2. Na nepřilnavé pánvičce opékáme palačinky z obou stran. Na…

Celý Recept...

Vegan koláč s avokádovým krémem a jahodami

Ingredience: Korpus: 1 zralý banán jemné ovesné vločky mleté lněné semínko skořice perníkové koření pár kapek citronové šťávy, vanilkového extraktu 1 lžíce arašídového másla náplň 1: 5 lžic (pro vegan verzi – rostlinného) bílého jogurtu 500g jahod (polovina nakrájených na půl, polovina v celku)   náplň2: 2 zralé banány 2 zralá avokáda šťáva z 1/2…

Celý Recept...

Zdravé proteinovo-kokosové kuličky

Ingredience: 90g proteinového prášku (např. cookies) 120g pomletých ovesných vloček 30g najemno nasekaných vlašských ořechů 80ml mléka 2 ČL kakaa 60g arašídového másla troška skořice strouhaný kokos Postup: Všechny ingredience kromě kokosu dáme do misky. Smícháme a vytvoří se lepivá hmota, z které tvarujeme kuličky a následně jich obalíme v kokose. Autorem receptu je: @ivuss_brunetess…

Celý Recept...

Domácí müsli tyčinky

Ingredience: 1 banán 1 lžíce arašídového másla 120g pomletých ovesných vloček 35g jakýchkoli pomletých ořechů Nastrouhaná horká čokoláda Odměrka proteinu Štipka soli Postup: Banán vymísíme s arašídovým máslem. Přimísíme ovesné vločky a pomleté ořechy s proteinem a štipkou soli (do mixéra jsem dala pár lístků máty) a horkou čokoládou. Vytvarujeme tyčinky a pečeme 25 minut…

Celý Recept...

Bezlepkové brownies

Ingredience: 100g bezlepkový mouky 2 vajíčka 2PL kokosového oleje 2ČL prášku do pečiva 50g horké čokolády 50g holandského kakaa arašídové máslo 2-3 banány 3-4PL medu Postup: Rozmačkáme si banány, přidáme k nim olej, vajíčka, med a promícháme. V druhé misce si smícháme mouku, prášek do pečiva a kakao. Mokré suroviny vlijeme do suchých a promícháme…

Celý Recept...