Mandlová bábovka s kousky čokolády

Ingredience: 120 mletých mandlí (nebo mandlové drti) 3 banány 200 g pohankové mouky 1 šálek mandlového mléka 1 lžíce vanilkového extraktu 1 bio citron 2 lžíce prášku do pečiva bez fosfátů hořká čokoláda Postup: Čím zralejší banány použijeme, tím bude bábovka sladší a samozřejmě lepší!! Já vybírám vždycky ty „nejošklivější“ s černými tečkami, které v…

Celý Recept...

,,Twix´´ sušenky

Ingredience: 1vrstva: 70 g ovesných vloček 70 g mletých mandlí 3 odměrky vanilkového protein polévková lžíce medu 50 ml mandlového mléka 50 ml kokosového oleje 1 polévková lžíce skořice 1 čajová lžička vanilkového extraktu 2vrstva 5 medjool datlí 1,5 polévkové lžíce kešu másla 50 ml mandlového mléka 3vrstva 40 g 85% hořké čokolády 20 ml…

Celý Recept...

Jahodové lívance

  Ingredience: hrst jahod 2 vejce trochu mandlového mléka (můžete použít i jiné) trochu pohankové mouky-tak, aby těsto bylo dostatečně husté, ale tekuté doporučuju zralejší jahody, nemusíte potom těsto doslazovat-jinak můžete použít například stévii Postup: Jahody s mlékem rozmixujete, přimícháte ostatní ingredience a osmažíte na troše koko oleje. Jsou rychlé, zdravé, bez výčitek a díky…

Celý Recept...

Avokádové řezy

Ingredience: Cesto: 5ks bielok 3ks žltka 50g čokoládového proteínu 5g holandského kakaa 35g mandlovej múky trocha vody škorica (nemusí byť) Krém: 1x avokádo 250g jemný tvaroh lubovolné sladidlo Limetková šťava Postup: Najskôr som si vyšlahala sneh z bielok, ostatné suroviny na cesto som spolu zmiešala vedľa v mise a opatrne primiešala sneh z bielok. Vyliala…

Celý Recept...

Nepečené košíčky s kokosovým krémom

Porce: 3 košíčky Ingredience: 30g mandle 30g kešu 50g hrozienka/datle (namočené vo vode cez noc) 30g arašídy 30g kokosový olej Postup: Všetko rozmixovať a pozatláčať do pohárikov, ktoré som si vystlala fóliou a tak vytvarovala ,,misku“ ?? dať stuhnúť do chladničky alebo na chvíľu zamraziť   Krém: 1/2 bal. mascarpone 1/2 vaničky tvarohu 30g kokosu…

Celý Recept...

Proteínový koláč s jahodami

Ingredience: 4ks vajcia 50g kokosový olej 50g vanilkový proteín 50g pomleté mandle 100ml mlieko (môže byť rastlinné 😉 200g jahody škorica Postup: Bielka vyšlaháme na sneh, ostatné suroviny zmiešame a opatrne primiešame k snehu… Vylejeme do teflónovej formy a naukladáme navrch jahody, dáme piecť na 180* cca 10-15min 😉 1/8 má 159 kcal, B 9,6g…

Celý Recept...

Jahodový koláč

Ingredience: Těsto: 250g rýžové mouky 200g žitné mouky 50g mandlové mouky 2 vajíčka 250g studeného másla 130g kokosového/třtinového cukru Postup: Nejdříve spojíme máslo s moukou, poté přidáme cukr a vajíčka, vše spojíme a dáme odpočinout do ledničky alespoň 30min, nejlépe na 1h. Po hodině vytáhneme a rozvalíme si půlku těsta a opatrně přendáme do formy,…

Celý Recept...

Veganský chlebíček

Ingredience: 140g slunečnicových semínek 145g jemných ovesných vloček 90g lněných semínek 50g dýňových semínek 70g mandlí 4 lžíce psylia špetka soli 350ml vody 2 lžíce medu 3 lžíce olivového oleje bylinky podle chuti Postup: V míse smícháme veškeré semínka a poté přidáme vodu, med a olej. Těsto necháme odležet, až se vstřebá voda a vznikne…

Celý Recept...

Donutky

Porce: 12 kousků Ingredience: 25g ovesné mouky (rozemleté vločky) 15g vanilkového proteinu (může být nahrazen vločkami /nebo namletými ořechy/ a trochou sladidla) 15g mandlové mouky 1vejce 60g tvarohu 60ml mléka špetka prášku do pečiva Postup: Vše smíchat a péct 20min při 180 stupních. Dozdobeno rozpuštěnou hořkou čokoládou a nasekanými mandlemi. Autorem receptu je: @healthykate …

Celý Recept...

Mrkvový dort z ovesných vloček

Ingredience: 250g nastrouhané mrkve 6 PL pomletých ovesných vloček 3 vejce 1/2 ČLprášku do pečiva 1 PL třtinového cukru (Já používám nerafinovaný třtinový cukr Muscovado) 1 ČL skořice hrst rozinek hrst nasekaných mandlí Postup: Do mísy nasypeme nastrouhanou mrkev, mleté vločky, skořici, prášek do pečiva, mandle a rozinky. Oddělíme si bílky od žloutků a z…

Celý Recept...