Porce: 1 menší koláč Ingredience: 1 vejce 100 g odtučněného tvarohu 100 g ovesné mouky 80 g rýžové mouky 30 g kokosového oleje Flavdrops (nebo něco jiného na oslazení) 1/2 ČL skořice 1/2 ČL kypřícího prášku bez fosfátů trošku mléka, popř. vody (podle konzistence těsta) 150 g rozmačkaných dobře vyzrálých jahod Postup: Nejprve smícháme vejce,…
Porce: 6ks Ingredience: Korpus: 60g kukuřičné mouky 50g mletých slunečnicových semínek 40g kokosu 2 žloutky + bílek lžíce kokosového oleje lžíce medu Postup: 1) Smícháme mouku, rozemleté semáčky, kokos, olej, žloutky, bílek a med 2) vytvoříme těsto – mělo by být takové.. spíš tuhé, určitě ne příliš tekuté, to potom nepujde vytvarovat do formiček 3)…
Ingredience: čerstvé jahody kokosové mléko led případně na doslazení med a dozdobení máta Postup: Vše řádně umixovat a ihned podávat. Je možné taky kokosové mléko vyměnit za klasické a do mixéru přidat pár lístků máty. Autorem receptu je: @lifebykristy…
Ingredience: hrst jahod 2 vejce trochu mandlového mléka (můžete použít i jiné) trochu pohankové mouky-tak, aby těsto bylo dostatečně husté, ale tekuté doporučuju zralejší jahody, nemusíte potom těsto doslazovat-jinak můžete použít například stévii Postup: Jahody s mlékem rozmixujete, přimícháte ostatní ingredience a osmažíte na troše koko oleje. Jsou rychlé, zdravé, bez výčitek a díky…
Ingredience: KNEDLÍČKY: 250 g tvarohu (v papíru, ne ve vaničce) 1 vejce 20 kapek stevie 1 lžíce pohankové krupice + na obalení knedlíčků 1/2 lžičky levandulových květů (cca ze dvou stébel) OMÁČKA 250 g jahod 1 lžička vanilkového extraktu 1 lžička medu 10 lístků máty 1 lžíce vanilkového pudingu (použila jsem puding bez lepku) 1…
Ingredience: Korpus: 125g sušených datlí hrst kokosu 2 velké hrsti jemných ovesných vloček 1 lžička rumu Krém: 400g tvarohu se smetanou (Pilos-Lidl) 250g tvarohu z alobalu 200g ricotty 1 lžíce limetkové šťávy (citronové) 1 jahodový pudinkový prášek (Dr.Oetker Deluxe) sladidlo dle chuti (javorový sirup, daltový sirup, jahodový protein, med…) 500g jahod (použila jsem mražené, okapané)…
Ingredience: 4ks vajcia 50g kokosový olej 50g vanilkový proteín 50g pomleté mandle 100ml mlieko (môže byť rastlinné 😉 200g jahody škorica Postup: Bielka vyšlaháme na sneh, ostatné suroviny zmiešame a opatrne primiešame k snehu… Vylejeme do teflónovej formy a naukladáme navrch jahody, dáme piecť na 180* cca 10-15min 😉 1/8 má 159 kcal, B 9,6g…
Ingredience: 1 zralý banán (rozmačkaný) 100g kokosu 2 větší vajíčka 2 lžíce lněných semínek 3 lžíce máku 2 lžíce dýňových semínek 1 lžíce slunečnicových semínek 4 lžíce pohankové mouky 4 lžíce ovesných vloček Postup: Vše spojíme a vytvarujeme takové kulaté mističky a dáme péct do předehřáté trouby na 200C na 15 min. Poté vytáhneme a…
Ingredience: Korpus: 2 vejce 40g vloček 20g proteinu Na 1.vrstvu: 2 kiwi (asi 120g) 20g jogurtu Na 2.vrstvu: 60g jahod 40g jogurtu Postup: Smícháme ingredience na korpus a dáme péct na 170°na asi 10minut. Až vychladnou, do každého muffinku dáme asi dvě lžičky rozmixovaného kiwi s jogurtem a dáme na půl hodiny zmrazit. Poté přilejeme…
Ingredience: 1 hrnek mražených borůvek 1 hrnek mražených jahod 1 banán 1 lžíce kokosového oleje 1 hrnek Alpro mandlového nápoje led, pokud nemáte mražené ovoce tak ledu ještě více 1 lžíce acai prášku (značka Iswari je kvalita, pokud narazíte na značku Dragon, tak ta mě zklamala :() 3 lžíce chia semínek – nechávám je namáčet…