Acai smoothie bowl

Záznam celé obrazovky 24.7.2016 190307.bmp


Ingredience:

  • 1 hrnek mražených borůvek
  • 1 hrnek mražených jahod
  • 1 banán
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 hrnek Alpro mandlového nápoje
  • led, pokud nemáte mražené ovoce tak ledu ještě více
  • 1 lžíce acai prášku (značka Iswari je kvalita, pokud narazíte na značku Dragon, tak ta mě zklamala :()
  • 3 lžíce chia semínek – nechávám je namáčet během příprav surovin do mixéru (Dávám 1 díl chia semínek na 5 dílů vody. 3 lžíce jsou určeny pro 2 porce. Nabobtnalá semínka pak přídávám k ostatním surovinám do mixéru.)
  • volitelně 2 lžičky lucumy – zdroj sacharidů, vlákniny, vápníku, železa, fosforu, niacinu
  • volitelně 2 lžičky baobabu – antioxidant, zdroj železa, draslíku, hořčíku, vápníku

Navrch volitelně:

  • nepražené kakaové boby
  • čerstvé jahody
  • čerstvé borůvky
  • kokos strouhaný
  • (popř. domácí granola, opražené mandlové lupínky)

Postup:

Ten mě baví ze všeho nejvíc – prostě vše umixovat. Mixujte alespoň dvě minuty. 🙂


Autorem receptu je: @yummymummyfoodie