Ingredience: 1vrstva: 70 g ovesných vloček 70 g mletých mandlí 3 odměrky vanilkového protein polévková lžíce medu 50 ml mandlového mléka 50 ml kokosového oleje 1 polévková lžíce skořice 1 čajová lžička vanilkového extraktu 2vrstva 5 medjool datlí 1,5 polévkové lžíce kešu másla 50 ml mandlového mléka 3vrstva 40 g 85% hořké čokolády 20 ml…
Ingrediencie: 50g namočené sušené hrozienka 20g kokosový olej 150ml voda 70g ovsené vločky 70g kokosová múka 70g strúhaný kokos 70g kokosový proteín Rumová aróma Poleva: 50g tmavej čokolády 20g kokosový olej Flavdrops (čokoláda) Postup: Hrozienka s kokosovým olejom a ovsenými vločkami si rozmixujeme v mixeri, zalejeme vodou a potom pridávame ostatné suroviny, ktoré už nemixujeme…
Ingredience: Cesto: 5ks bielok 3ks žltka 50g čokoládového proteínu 5g holandského kakaa 35g mandlovej múky trocha vody škorica (nemusí byť) Krém: 1x avokádo 250g jemný tvaroh lubovolné sladidlo Limetková šťava Postup: Najskôr som si vyšlahala sneh z bielok, ostatné suroviny na cesto som spolu zmiešala vedľa v mise a opatrne primiešala sneh z bielok. Vyliala…
Ingredience: 4ks vajcia 50g kokosový olej 50g vanilkový proteín 50g pomleté mandle 100ml mlieko (môže byť rastlinné 😉 200g jahody škorica Postup: Bielka vyšlaháme na sneh, ostatné suroviny zmiešame a opatrne primiešame k snehu… Vylejeme do teflónovej formy a naukladáme navrch jahody, dáme piecť na 180* cca 10-15min 😉 1/8 má 159 kcal, B 9,6g…
Ingredience: Čokoládová vrstva: 5 lžic rozpuštěného kokosového oleje 4 lžíce kakaa 2 lžíce javorového sirupu Nugátová vrstva: 4 lžíce rozpuštěného kokosového oleje 2 lžíce mléka 3 lžíce javorového sirupu odměrka vanilkového proteinu 70 g rozemletých ovesných vloček Karamel: 10 datlí 2 lžíce arašídového másla 2 lžíce vody hrst arašídů (popř. jiných oříšků na dozdobení) Postup:…
Ingrediencie: na korpus: 70g špaldovej múky 40g kokosu 1 vajíčko 1 odmerka proteínu ľubovoľné sladidlo podľa chuti trocha vody na náplň: 250g jemného tvarohu 140g gréckeho jogurtu (Milko) 40g kokosu 1 vajce ľubovoľné sladidlo podľa chuti na polevu: 30g horkej čokolády 1 ČL kokosového oleja Postup: Najskôr si pripravíme korpus. Všetky suroviny zmiešame a…
Ingredience: 50g 90%čokoláda 20g kokosový olej Flavdrops čokoláda / stévia 30g kokos mletý 50g bio kokosová múka 40g protein (kokosový, bounty) Rumová esencia (nemusí byť) Postup: Najskôr si urobíme čokoládu, aby nám stihla chladnúť, rozpustením kokosového oleja a čokolády nad parou a ochutíme pár kvapkami flavdrops alebo stévie… V mise si zmiešame ostatné ingrediencie a…
Suroviny na korpus: 250g najemno nastrúhanej mrkvy 50g jemných ovsených vločiek 2 vajíčka 1 zrelý banán 1 ČL škorice 1 ČL kypriaceho prášku stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) na plnku: 250g jemného tvarohu 1/2 ČL vanilkového extraktu 1/2 odmerky vanilkového proteínu (môžeme vynechať) stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) 20g mletých orechov na posypanie Postup: Oddelíme…
Ingredience: 3/4 avokáda 70g žitné mouky 2 vejce 100g jogurtu 2 lžíce kakaa 2 lžíce proteinu 1 lžička prášku do pečiva půl hrnku vody 2 lžíce nasekaných oříšků lžíce medu Postup: Vše smícháme, rozmixujeme a vylijeme do formy. Kdo má rád může posypat oříšky, brusinkami nebo rozinkami. Pečeme asi 30 minut na 180°. Dobrou chuť…
Porce: 12 kousků Ingredience: 25g ovesné mouky (rozemleté vločky) 15g vanilkového proteinu (může být nahrazen vločkami /nebo namletými ořechy/ a trochou sladidla) 15g mandlové mouky 1vejce 60g tvarohu 60ml mléka špetka prášku do pečiva Postup: Vše smíchat a péct 20min při 180 stupních. Dozdobeno rozpuštěnou hořkou čokoládou a nasekanými mandlemi. Autorem receptu je: @healthykate …