Koláč s jahodami

Porce: 1 menší koláč Ingredience: 1 vejce 100 g odtučněného tvarohu 100 g ovesné mouky 80 g rýžové mouky 30 g kokosového oleje Flavdrops (nebo něco jiného na oslazení) 1/2 ČL skořice 1/2 ČL kypřícího prášku bez fosfátů trošku mléka, popř. vody (podle konzistence těsta) 150 g rozmačkaných dobře vyzrálých jahod Postup: Nejprve smícháme vejce,…

Celý Recept...

Avokádové řezy

Ingredience: Cesto: 5ks bielok 3ks žltka 50g čokoládového proteínu 5g holandského kakaa 35g mandlovej múky trocha vody škorica (nemusí byť) Krém: 1x avokádo 250g jemný tvaroh lubovolné sladidlo Limetková šťava Postup: Najskôr som si vyšlahala sneh z bielok, ostatné suroviny na cesto som spolu zmiešala vedľa v mise a opatrne primiešala sneh z bielok. Vyliala…

Celý Recept...

Makové cupcakes se skořicovým „Šmakoun“ krémem

Doba přípravy: 30 minut Počet porcí: 9 ks Ingredience: 100 g mletého máku 200 g hladké špaldové mouky 2 vejce 100 ml mléka (já v receptu použila makové) 25 kapek stevie 1 jablko 1 pl prášku do pečiva bez fosfátů Krém: 1 balení Šmakouna „Švesta a skořice“ (200 g) 1 bílý jogurt 1/2 lžičky mleté…

Celý Recept...

Mrkvová torta

Suroviny na korpus: 250g najemno nastrúhanej mrkvy 50g jemných ovsených vločiek 2 vajíčka 1 zrelý banán 1 ČL škorice 1 ČL kypriaceho prášku stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) na plnku: 250g jemného tvarohu 1/2 ČL vanilkového extraktu 1/2 odmerky vanilkového proteínu (môžeme vynechať) stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) 20g mletých orechov na posypanie Postup: Oddelíme…

Celý Recept...

Banánovo-skořicové lívance

Ingredience: zralý banán 2 vejce skořice drcené vločky nebo celozrnná mouka – množství dle konzistence ovoce na ozdobu (jahody, borůvky, banány) kokosový olej na smažení Postup: Banán nakrájíme na kolečka, vložíme ho spolu se dvěma vajíčky do misky. Tuto směs pořádně rozmačkáme vidličkou a zasypeme skořicí. Nebo vše rozmixujeme mixérem, protože se potom lépe našlehá…

Celý Recept...

Mrkvový dort z ovesných vloček

Ingredience: 250g nastrouhané mrkve 6 PL pomletých ovesných vloček 3 vejce 1/2 ČLprášku do pečiva 1 PL třtinového cukru (Já používám nerafinovaný třtinový cukr Muscovado) 1 ČL skořice hrst rozinek hrst nasekaných mandlí Postup: Do mísy nasypeme nastrouhanou mrkev, mleté vločky, skořici, prášek do pečiva, mandle a rozinky. Oddělíme si bílky od žloutků a z…

Celý Recept...

Zdraví skořicoví šneci

Porce: cca 100 šneků Ingredience: Na těsto: 70g ghí (dá se nahradit i kokosovým olejem či rozpuštěným máslem) 300ml mléka sáček sušeného droždí (dá se nahradit pytlíčkem kypřícího prášku) 500g mouky (já dala 150g žitné, 270g ovesné a 80g vanilkového proteinu) 20g třtinového cukru (pokud jste nedali protein, tak bych ho dala trošku víc) vejce…

Celý Recept...

Bezlepkové jablečné kuličky

Ingredience: 50g bezlepkové mouky (zkombinovala jsem rýžovou a kukuřičnou) 1/2 pomixovaného (nebo nastrouhaného) jablíčka 10g kokosu lžička skořice lžička medu 50g jogurtu Postup: Vše smícháme, vytvarujeme kuličky a dáme péct asi na 20 minut na 180°. Dobrou chuť Autorem receptu je: @peteroka…

Celý Recept...

Vegan koláč s avokádovým krémem a jahodami

Ingredience: Korpus: 1 zralý banán jemné ovesné vločky mleté lněné semínko skořice perníkové koření pár kapek citronové šťávy, vanilkového extraktu 1 lžíce arašídového másla náplň 1: 5 lžic (pro vegan verzi – rostlinného) bílého jogurtu 500g jahod (polovina nakrájených na půl, polovina v celku)   náplň2: 2 zralé banány 2 zralá avokáda šťáva z 1/2…

Celý Recept...

Skvělé dýňové koláčky perfektní do ketogenní diety

Ingredience: Korpus: 3/4 šálku mandlové mouky 1/2 šálku lněné mouky (rozemleté lněné semínka) 1/4 šálku ghee (másla) 1 čl. “dýňového koření” – 25 kapek tekuté stévie (sladidlo) Náplň: 100g krémového sýra 1/3 šálku dýňového pyré (rozmixovaná dýně) 2 pl. kyselé smetany 1/4 šálku sladké smetany 3 pl. ghee (másla) 1/4 čl. “ dýňového koření” –…

Celý Recept...