Kakaové cupcakes s ricottovým krémom

Ingredience: Cupcakes: 150g celozrnnej špaldovej múky 100g jablkového pyré 2 vajíčka 15g kakaa 30g kokosového cukru (ľubovoľného sladidla) 1 ČL kypriaceho prášku 150ml vody Krém: 120g ricotty 60g gréckeho jogurtu stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) Postup: Najskôr si pripravíme cupcakes. V jednej miske zmiešame všetky suché suroviny, v druhej mokré. Mokré ingrediencie vlejeme do suchých…

Celý Recept...

Makové cupcakes se skořicovým „Šmakoun“ krémem

Doba přípravy: 30 minut Počet porcí: 9 ks Ingredience: 100 g mletého máku 200 g hladké špaldové mouky 2 vejce 100 ml mléka (já v receptu použila makové) 25 kapek stevie 1 jablko 1 pl prášku do pečiva bez fosfátů Krém: 1 balení Šmakouna „Švesta a skořice“ (200 g) 1 bílý jogurt 1/2 lžičky mleté…

Celý Recept...

Tvarohovo-ovesné muffiny

Ingredience: 2 vejce 1 lžíce kokosového oleje 1 měkký tvaroh Med dle chuti 150g ovesné mouky (ovesné vločky na jemno) Lžička kypřícího prášku Hrozinky Jablko Chia semínka Postup: Žloutky vyšleháme s medem. Přidáme olej, mouku, měkký tvaroh a prášek do pečiva. Vyšleháme bílky a postupně do těsta přimíchat. Přidáme hrozinky. Naplníme formy do 3/4,ozdobíme nakrájeným…

Celý Recept...

Zoodles & raw marinara

Porce: 2 Ingredience: 1 velká cuketa 1 červená cibule 2 stroužky česneku 3 stonky řapíkatého celeru hrst čerstvé bazalky 2 lžíce olivového oleje Na marinaru: 10 cherry rajčátek 1 menší granátové jablko Postup: Cuketu nanudličkujeme či nakrájíme dle libosti. Cibuli a česnek nasekáme nadrobno a osmahneme na rozpáleném oleji. Přidáme celer a jakmile zesklovatí, přihodíme…

Celý Recept...

Zdravý makovec

Ingredience: 200g vloček 100g máku 300g jogurtu 150ml mléka Jablko Sladidlo prášek do pečiva Postup: Jablko nastrouháme na jemno a smícháme s ostatními ingrediencemi. Dáme péct do trouby předehřáté na 180° asi 20minut. Dobrou chuť! Autorem receptu je: @zuzanatalasova…

Celý Recept...

Pražma s pečenými brambůrky, granátovým jablkem a kapustou

Ingredience: filet pražmy královské pepř 2 brambory 100 g kapustiček 40 g granátového jablka olivový olej Postup: Nejdříve předehřejeme troubu na 200°C. Kapustičky rozkrojíme napůl. Brambory nakrájíme na takové kousky, aby byly podobně velké jako kapusta. Dáme na plech s pečícím papírem a pokapeme olivovým olejem. Pečeme přibližně půl hodiny, dokud nejsou křupavé. Mezitím si…

Celý Recept...

Kuřecí prsa s květákem, cuketou a granátovým jablkem

Ingredience: 1 kuřecí prso 1/3 květáku 1/2 cukety hrst špenátu hrst granátového jablka Postup: Nejdříve předehřejeme troubu na 180°C. Květák nakrájíme na malé kousky a dáme na plech vyložený pečícím papírem. Pokapeme olivovým olejem a necháme péct. Mezitím si na pánvi s olivovým olejem opečeme kuřecí prso z obou stran. Nakonec nakrájíme cuketu a servírujeme…

Celý Recept...

Jablečný drobenkový vegan dort

Ingredience: Na korpus: 130g celozrnné (špaldové) mouky 20g jemných ovesných vloček 1 rozmačkaný banán 10g strouhaného kokosu pár kapek flavdrops nebo jiného sladidla špetka soli 60-70g rozpuštěného kokosového oleje Na jablečnou náplň: 2 větší na tenké plátky nakrájená jablka 15g celozrnné (špaldové) mouky 10g jemných ovesných vloček lžíce citronové šťávy čtvrt mletého zázvoru lžíce skořice…

Celý Recept...

Tip na rychlou a jednoduchou paleo kaši

Porce: 1 Ingredience: 200 ml kokosového mléka 1 banán 1 jablko 1 vejce Postup: Do hrnce si nalijeme kokosové mléko a povaříme. Přidáme vajíčko s rozmačkaným banánem a znovu necháme chvíli vařit. Mezitím si oloupeme a nastrouháme jablko, které přidáme do kaše a cca po 1 minutě můžeme sundávat z plotýnky. Dozdobíme ovocem, semínky nebo…

Celý Recept...

BeBe naměkko

Ingredience: 50 g kokosového oleje 30 g TPW sirupu (butterscotch) 80 g ovesných vloček (část lze nahradit proteinem) 20 g slunečnicových semínek 1 banán 1 jablko 5 kapek vanilla Flavdrops Postup: Kokosový olej smícháme se sirupem, rozmačkaným banánem a nastrouhaným jablkem bez slupky. Ovesné vločky a semínka rozmixujeme a přidáme do směsi. Ochutíme flav drops…

Celý Recept...