,,Twix´´ sušenky

Ingredience: 1vrstva: 70 g ovesných vloček 70 g mletých mandlí 3 odměrky vanilkového protein polévková lžíce medu 50 ml mandlového mléka 50 ml kokosového oleje 1 polévková lžíce skořice 1 čajová lžička vanilkového extraktu 2vrstva 5 medjool datlí 1,5 polévkové lžíce kešu másla 50 ml mandlového mléka 3vrstva 40 g 85% hořké čokolády 20 ml…

Celý Recept...

Jahodový cheesecake

Ingredience: Korpus: 125g sušených datlí hrst kokosu 2 velké hrsti jemných ovesných vloček 1 lžička rumu Krém: 400g tvarohu se smetanou (Pilos-Lidl) 250g tvarohu z alobalu 200g ricotty 1 lžíce limetkové šťávy (citronové) 1 jahodový pudinkový prášek (Dr.Oetker Deluxe) sladidlo dle chuti (javorový sirup, daltový sirup, jahodový protein, med…) 500g jahod (použila jsem mražené, okapané)…

Celý Recept...

Domácí proteinové „snickersky“

Ingredience: Čokoládová vrstva: 5 lžic rozpuštěného kokosového oleje 4 lžíce kakaa 2 lžíce javorového sirupu Nugátová vrstva: 4 lžíce rozpuštěného kokosového oleje 2 lžíce mléka 3 lžíce javorového sirupu odměrka vanilkového proteinu 70 g rozemletých ovesných vloček Karamel: 10 datlí 2 lžíce arašídového másla 2 lžíce vody hrst arašídů (popř. jiných oříšků na dozdobení) Postup:…

Celý Recept...

Skvělý dortík

Ingredience: Kusta 200g kešu oříšků 50g raw kakaa 150g vlašských ořechů 300g čerstvých datlí Čokoládový krém 250g kešu oříšků 100ml kokosového mléka 100ml javorového/ agáve sirupu 70g kakaového másla 50g datlí 50g raw kakaa Karamelový krém 150g kešu oříšků 100ml javorového sirupu 70g kakaového másla 1 lžíce maca prášku Marcipánové koule 250g mandlí 5 lžic…

Celý Recept...

Vegan karamelové koule

Porce: 15 koulí Ingredience: 18 datlí 2 lžíce burákového másla 3 lžíce strouhaného kokosu 2 lžičky chia semínek 1 lžíce zero sirupu 2 hrsti ořechů 40 g hořké čokolády Postup: Namočte datle do horké vody na 10 minut. Vodu slijte, datle rozmačkejte vidličkou (můžete přidat 2 lžíce vody). Přidejte 1 lžíci burákového másla, chia egg…

Celý Recept...

Osvěžující matcha cheesecake s mátou a limetkou

Ingredience: 200 g jemných ovesných vloček 2 vejce 6 větších odpeckovaných datlí 1 PL medu Na náplň: 2 polotučné tvarohy (500 g) 1 bílý jogurt (150g) 4 g matcha čaje čerstvá máta 1 limetka Postup: Všechny ingredience na korpus smícháme v mixéru a vytvoříme lepivé těsto, které rozprostřeme do dortové formy vystlané pečícím papírem. Těsto…

Celý Recept...

Nepečený kokosový dort s tvarohem

Ingredience: Korpus: 2 šálky vloček 1 šálek datlí 1 lžíce kakaa Náplň: 500 g tvarohu (ve vaničce) 2 lžíce medu 200 strouhaného kokosu nebo hotového kokosového másla 2 lžíce vanilkového extraktu 10 jahod kokosové plátky na ozdobení Postup: Sušené datle zalijeme horkou vodou a necháme je změknout a nasáknout tekutinu. Mezitím si v mixeru pomeleme…

Celý Recept...

Nepečené košíčky s avokádovou „nutelou“ a ghítelou

Porce: košíčky (40 ks) Ingredience: 50 g datlí 70 ml vody 100 g mletých vlašských ořechů 100 g ovesné mouky 50 g ovesných vloček Postup: Datle zalijeme vodou a ½ hodiny necháme. Rozmixujeme, přidáme ořechy, mouku a znova mixujeme. Přendáme do misky a vmícháme vločky. Košíčky si vyložíme potř. fólii a vtlačujeme těsto. Dáme na…

Celý Recept...

Zdravé domácí oreo

Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 165 g medjool datlí 3 polévkové lžíce čokoládového proteinu 1 polévková lžíce karobu 1 hrnek makadamiových ořechů ¼ hrnku strouhaného kokosu 1 polévková lžíce vanilkového proteinu 1 čajová lžička vanilkového aroma Postup: Nejdříve rozmixujeme vločky na mouku. Poté přidáme čokoládový protein, karob a datle a mixujeme, dokud nevznikne lepkavé těsto…

Celý Recept...

Datlové brownies

Ingredience: 50 g kešu 75 g vlašských ořechů 200 g datlí + 2 lžíce vody 30 g kakaa Špetka soli Poleva: 30 ml mandlového mléka 40 hořké čokolády 1 lžička kokosového oleje špetka soli Postup: Vlašáky a kešu rozmixujeme najemno, přidáme kakao, špetku soli, promícháme a dáme stranou. V mixéru rozmixujeme datle s vodou, přidáme…

Celý Recept...