Porce: 1 sklenice Ingredience: 1 mladý kokos cca ½ hrnku vody 1 vanilkový lusk 1 menší banán Postup: Kokos opatrně otevřeme, vodu z něj slijeme a dužinu vydlabeme. Vanilkový lusk podélně rozřízneme a nožem vyškrábneme semínka. Všechny ingredience následně rozmixujeme. Pokud by bylo smoothie příliš husté, cvrnkneme do něj ještě trochu obyčejné vody. Autorem receptu…
Ingredience: 1 hrnek vlašských ořechů 2 hrnky vody 1-2 sáčky zeleného čaje Matcha Tea stévie, skořice, vanilka (dle chuti) gáza (koupíte v každé lékárně) Postup: Ořechy nasypeme do hrnku, zalijeme je až po okraj čistou vodou a necháme je přes noc namáčet. Ráno vodu slijeme, ořechy vsypeme do mixéru a přidáme 2 hrnky čisté vody…
Ingredience: 1 ,5 – 2 hrnky strouhaného kokosu 4 hrnky vody Pro další příchutě – raw kakao, vanilková esence, mražené lesní plody Postup: Kokos vložte do mixéru a přidejte vodu. Mixujte několik minut tak, aby se na hladině a po stěnách mixéru vytvořila tužší kokosová “smetana”. Hotové mléko přeceďte. Nejdřív přes cedník, abyste se…
Ingredience: Těsto: 5 vajec 70g kokosu 3 PL kakaa 1 odměrka čokoládového proteinu 2 PL kokosového oleje 6 PL vody 1 PL medu 1 ČL prášku do pečiva Plnění: 400g jemného odtučněného tvarohu 2 PL medu anebo 1 odměrka vanilkového proteinu vanilková aróma Poleva: 1 ČL kokosového oleje 40 g kvalitní horké čokolády Postup: Oddělíme…
na 15 cookies Ingredience: 225g pohankové mouky 1/2 prášku do pečiva 1/2 čl sody bikarbony 1/2 čl soli 115 g změknutého másla 70 g třtinového cukru nebo jiné sladidlo 30 g medu/zero sirupu/agávového sirupu 1 vejce 2 čl vanilkové arómy 1 čl skořice čokoládové kousky podle chuti (cca 30g), hořká čokoláda Postup: V střední…
2 porce Ingredience: 1/2 šálky quinoi 3/4 šálky celozrnné špaldové mouky 1 ČL skořice 1 ČL prášku do pečiva 2 bílky 2 PL mléka 1/2 řeckého jogurt mléka 1 velký rozmačkaný banán 1 ČL vanilkového…
Ingredience: Lívance: – 40g ovesné mouky – 10g vanilkového proteinu – 10g strouhaného kokosu – 1 vejce – 100ml kokosového nápoje Alpro – špetka prášku do pečiva Vše smíchat a opéct na kvalitní pánvi Tofu pěna (3-4 porce): – 200g tofu natural (1balení) – 40g kakaa – 40g javorového sirupu – 40g lískooříškového másla –…
Ingredience: – 1 plechovka (400 g) červených fazolí – 100 g arašídového másla – 2 zralé banány – 1 hrnek najemno rozemletých ovesných vloček – 1/4 hrnku kvalitního kakaa – 1 lžíce mleté skořice – 1 lžíce přírodního vanilkového aroma – datlový sirup (dle chuti) – plátky mandlí Postup: Do mixéru vhodíme všechny ingredience kromě…
Ingredience:– 3 1/2 hrnku ovesných vloček– 1/2 hrnku mandlí (nebo jiných oříšků) – Stevie dle chuti – 2 lžičky skořice – 1/2 lžičky soli– 3/4 hrnku jablečného pyré– 1 1/2 lžíce medu– 1 lžíce kokosového oleje– vanilka (nebo vanilkové aroma)– 1 hrnek sušených jablek Postup: Troubu si předehřejeme na 170°C. Ve větší míse smícháme vločky, mandle,…
Ingredience: Krém: – 1 nízkotučný tvaroh – 2 lžičky vanilkové pasty či 1 vanilkový lusk – Sladidlo – šťáva z 1 citronu Ovoce: – 100 g borůvek s malinami – 4 meruňky – 200 g višní Dochucení: – 3 máslové sušenky – pražená slunečnicová a lněná semínka s oříšky Postup: Připravíme si střední misku. Do…