Ingredience: 2 malé konzervy tuňáka ve vlastní šťávě (vodu vymačkáme) 2 lžíce celozrnné mouky 1 vajíčko 2 bílky rajčata rukola rajčatový protlak libovolná zelenina Postup: Vše smícháme dohromady a pečeme jako placku na pečícím papíře cca 10minut na 160 stupňů. Poté navrch přidáme rajčatový protlak, nakrájená rajčata, další konzervu tuňáka a jakoukoliv zeleninu a pečeme…
Porce: 10 cookies Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 1/2 hrnku celozrnné mouky 1 lžička řepkového oleje 1 vejce 3 lžíce medu 1 a1/2 lžičky kypřícího prášku 1/2 jablka 3 lžičky slunečnicových semínek 2 lžičky dýňových semínek 2 lžičky brusinek Postup: Nejprve si předehřejeme troubu na 180 °C. Polovinu jablka nakrájíme na velmi malé kostičky. V…
Ingredience: 200g tuňáka ve vlastní šťávě jarní cibulka pažitka 100g sýr Philadelphia light nebo tvarohu sůl, pepř + citronová štáva na dochucení Postup: Promačkat a promíchat Autorem receptu je: @nikola_fiskova…
Ingredience: špagety konzervovaný tuňák ve vlastní šťávě citronový olej cibule rajčata čerstvá rukola čerstvě mletý pepř mořská sůl Postup: Nejprve si podle návodu uvařte špagety, které si poté nechte bokem v cedníku okapat. V míse smíchejte omytou rukolu, omyté a na kostičky pokrájené rajče, oloupanou a na proužky pokrájenou cibulku. (dle počtu osob) Poté smíchejte…
Porce: 2 placky Ingredience: 1/4 napařený květák 2 vejce himalájská sůl, stroužek česneku, lánové semínka 3 lžíce mandlové mouka štipka kurkuma Plníme: – tuňák ve vlastní šťávě – vejce natvrdo – čerstvé salátové, špenátové listy Postup: Pečeme v troubě na papíře při 180°C do zlata, až jsou hotové, naplníme. Autorem receptu je: @petra_becarikova…
Ingredience: Malá konzerva tuňáka ve vlastní šťávě Vejce 100g Šmakoun přírodní aroma Kousek pórku Postup: Šmakouna nastrouhám – půl na jemno a půl na hrubo, pórek nakrájím na proužky a smíchám s vajíčkem a tuňákem (včetně šťávy). Naplním muffinový formy a peču asi 25 minut (prostě, dokud nejsou upečený) na 180stupňů. Autorem receptu je:…
Ve druhé části se zaměříme na produkty obsahující Vitamín D a jeho dávkování Zdroje vitamínu D Sluneční svit Jak jednoduché, abyste získali vitamín D, stačí si vyjít na slunce. Naše tělo je totiž schopno si vitamín D vytvořit samo ze slunečního svitu. Je zde však háček, protože v našich zeměpisných podmínkách nemáme šanci se dostatečně…
Ingredience: 180g instantní polenty 1 lžička pečící sody olivový olej 4 jarní cibulky 1/2 pórku 1 chilli paprička 1 stroužek česneku sůl, pepř, lžíce petrželky (sušená nebo čerstvá), provensálské bylinky, garam masala (či jiné oblíbené koření) 4 lžíce zakysané smetany nebo bílého jogurtu 4 lžíce sterilované kukuřice 4 ks sušených rajčat 2 vejce 200g bílého…
Ingredience: Těsto: 250 g špaldové mouky 1 vejce 125 g másla 25 ml studené vody sůl Náplň: 4 vejce 4 plechovky tuňáka Calvo v rajčatové omáčce (4 x 80 g) 100 ml mléka 200 g cizrny (1/2 plechovky) balkánský sýr 6 malých cherry rajčátek hrubozrnná mořská sůl sušené oregano Postup: V míse smíchejte suroviny na…
Doba přípravy: 5 minut Náročnost: malá Počet porcí: 4 porce Ingredience: 3 malé plechovky/2 velké tuňáka 1 kelímek Creme fraiche 250 g sůl, citrónový pepř pažitka Postup: Do větší misky vložíme Creme fraiche. K němu přidáme tuňáka. Já použila tyto 3 pidi, pokud používáte ty větší, tak stačí 2 plechovky. Opepříme. Já použila citronový pepř…