Ingredience: 300g kuskusu 150ml nízkotučného kefírového mléka 2vajicka prášek do pečiva 2ks kiwi Banán mix oříšků agáve sirup mandlové aroma Postup: Kuskus zalijeme vařící vodou, necháme ho nabobtnat 15min a vychladnout. Smícháme, vychladlý kuskus a zbytek ingrediencí a dáme péct do rozehřáté trouby na 180 stupňů. Pečeme do zlatova. Dobrou chuť 🙂 Autorem receptu je:…
Ingredience: 50g kus kusu 1 PL hrudkového tvarohu 1 PL kefírového mléka 1 vejce libovolné sladidlo (protein, zero sirup, stevie, med…) 1 lžička vanilkového pudingubez lepku (nemusí být) oblíbené ovoce Postup: Kuskus si zalijeme horkou vodou a necháme bobtnat, po vychlazení smícháme se zbylými surovinami a nalijeme půlku těsta do formičky, na kterou pokládáme libovolné…
Ingredience: 120 g kuskusu voda/zeleninový vývar na uvaření kuskusu 1/2 máslové dýně snítka čerstvého tymiánu olivový olej/ghí sůl, pepř větší stroužek česneku 70 g sýru feta Postup: Začneme přípravou kuskusu, která je velice snadná. Nasypeme kuskus do misky, osolíme, opepříme a zakápneme olivovým olejem. Můžeme také rovnou přidat pár lístků tymiánu, který kuskus krásně provoní…
Ingredience: 2-3 porce (cca 10 knedlíků) 100g kus kus – zalijeme trochou vařící vody, aby změkl 100g jakékoliv mouky 2 vejce sůl Postup: Všechny ingredience pořádně promícháme, vytvoříme knedlíčky a plníme sušenými rajčaty. Pokud se těsto příliš lepí, obalíme knedlíky ještě v troše mouky. Vaříme v osolené vodě, dokud nevyplavou na povrch. Autorem receptu je:…
2 porce Ingredience: 1 oloupané mango nakrájené na kostičky 50 g kuskusu 100 ml nápoje (ovesný, rýžový, sójový) šťáva z půlky limetky špetka kajenského pepře kousky hořké čokolády nebo lžíce raw kakaa Postup: Všechny ingredience spolu promíchejte a nechte minimálně 30 minut odležet (během této doby ještě promíchejte). Kuskus nabobtná nasátím šťávy z ovoce a…
Doba přípravy: 5 minut Náročnost: malá Počet porcí: 2 porce Ingredience: 200 g zelených fazolek 1/2 okurka hadovka 100 g kuskusu 1 polévková lžíce provensálského koření česneková sůl, pepř, olivový olej hrst lněných semínek hrst slunečnicových semínek balení tofu Postup:…
Ingredience: kuskus (množství záleží na vás) šunka (nakrájená na kousky) sýr rajčata nebo cherry rajčátka cibule pár stroužků česneku mrkev (nastrouhaná na hrubém struhadle) hadovka bylinky (bazalka, hladkolistá petržel, pažitka) olivový olej sůl, pepř Postup:…
Ingredience (1 porce): – Půl hrnku celozrnného kus kusu – Půlku větší červené cibule – Jedno balení tuňáka – Šest cherry rajčátek – Pepř a sůl – Oliv. olej – Petrželku Postup: Kus kus zalijeme horkou vodou v poměru 1:2 (kuskus:voda) a necháme deset minut pod pokličkou. Mezitím si nakrájíme a na oliv. oleji osmahneme…