Tvarohový banán se švestkou

Záznam celé obrazovky 26.9.2015 204315.bmp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Doba přípravy: 15 minut

Náročnost: malá

Počet porcí: 2 porce

 

Ingredience:

  • 2 banány
  • 1 nízkotučný tvaroh (může být polotučný i tučný)
  • hrst strouhaného kokosu
  • hrst slunečnicových semínek
  • hrst lněných semínek
  • 4 švestky

Postup:

Oloupeme banány, položíme je na prkénko a vidličkou rozčvachtáme do kašičky. Přendáme ho do misky a přidáme k němu tvaroh, semínka a kokos. Celé důkladně promícháme. Komu by se to zdálo husté, můžete to zjemnit trochou vody, mléka či bez laktózového nápoje. Celou směs přendáme do skleničky. Nyní si rozpůlíme švestky a pokrájíme na drobné kostičky. Ty poté položíme na banánový krém. Kombinace sladkého banánu a trpkých švestek je opravdu geniální.

Autorem receptu je: @smoothcooking.cz