Tvaroh-Banán kombinace ala protein dort

Záznam celé obrazovky 11.11.2015 175910.bmp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Malá dortová forma 15cm
Ingredience:

 1.vrstva:

  • 2 vejce
  • 250g tvarohu ve vaničce
  • 3 banány
  • 3 lžíce chia semínek
  • 50ml vody
  • cokoliv na mírné oslazení (stevia, javorový sirup, sladký protein,…)

 

  1. vrstva:
  • 300g hustého řeckého jogurtu (nebo zase tvaroh)
  • 2 lžíce chia
  • holandské kakao
  • zase něco na oslazení nebo čoko protein

 


Postup:
Směs rozmixujeme a nalijeme do formy. Dáme na cca 15min zapéct při 180stupních. Po vychladnutí přidáme druhou vrstvu a i s ní dáme minimálně na 1hod chladit do lednice.


Autorem receptu je: @nikola_fiskova