Velikonoční beránek

Ingredience: 2 vejce 50 g rozpuštěného kokosového oleje 50 g třtinového cukru 200 g odtučněného tvarohu kůra ze čtvrtky citronu špetka soli 180 g ovesné mouky 1 PL holandského kakaa ½ kypřícího prášku bez fosfátů Postup: Vejce, olej, cukr, tvaroh, citronovou kůru a sůl ušleháme. Přidáme mouku smíchanou s kakaem a práškem do pečiva. Vše…

Celý Recept...

Mrkvová torta

Suroviny na korpus: 250g najemno nastrúhanej mrkvy 50g jemných ovsených vločiek 2 vajíčka 1 zrelý banán 1 ČL škorice 1 ČL kypriaceho prášku stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) na plnku: 250g jemného tvarohu 1/2 ČL vanilkového extraktu 1/2 odmerky vanilkového proteínu (môžeme vynechať) stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) 20g mletých orechov na posypanie Postup: Oddelíme…

Celý Recept...

Banánovo-skořicové lívance

Ingredience: zralý banán 2 vejce skořice drcené vločky nebo celozrnná mouka – množství dle konzistence ovoce na ozdobu (jahody, borůvky, banány) kokosový olej na smažení Postup: Banán nakrájíme na kolečka, vložíme ho spolu se dvěma vajíčky do misky. Tuto směs pořádně rozmačkáme vidličkou a zasypeme skořicí. Nebo vše rozmixujeme mixérem, protože se potom lépe našlehá…

Celý Recept...

Zdravý makovec

Ingredience: 200g vloček 100g máku 300g jogurtu 150ml mléka Jablko Sladidlo prášek do pečiva Postup: Jablko nastrouháme na jemno a smícháme s ostatními ingrediencemi. Dáme péct do trouby předehřáté na 180° asi 20minut. Dobrou chuť! Autorem receptu je: @zuzanatalasova…

Celý Recept...

Mrkvový dort

Ingredience: 250g nastrouhané mrkve 50g ovesných vloček 1 rozmačkaný banán 2 vejce (žloutky a bílky zvlášť) 20-30g medu (záleží na chuti mrkví) hrst nasekaných oříšků skořice, lžička prášku do pečiva Postup: Na krém: vanička tvarohu 50g smetanového sýru (použila jsem Palouček z lidlu, lze ale úplně vynechat) kokos a med na doslazení V jedné míse…

Celý Recept...

Veganský chlebíček

Ingredience: 140g slunečnicových semínek 145g jemných ovesných vloček 90g lněných semínek 50g dýňových semínek 70g mandlí 4 lžíce psylia špetka soli 350ml vody 2 lžíce medu 3 lžíce olivového oleje bylinky podle chuti Postup: V míse smícháme veškeré semínka a poté přidáme vodu, med a olej. Těsto necháme odležet, až se vstřebá voda a vznikne…

Celý Recept...

Donutky

Porce: 12 kousků Ingredience: 25g ovesné mouky (rozemleté vločky) 15g vanilkového proteinu (může být nahrazen vločkami /nebo namletými ořechy/ a trochou sladidla) 15g mandlové mouky 1vejce 60g tvarohu 60ml mléka špetka prášku do pečiva Postup: Vše smíchat a péct 20min při 180 stupních. Dozdobeno rozpuštěnou hořkou čokoládou a nasekanými mandlemi. Autorem receptu je: @healthykate …

Celý Recept...

Mrkvový dort z ovesných vloček

Ingredience: 250g nastrouhané mrkve 6 PL pomletých ovesných vloček 3 vejce 1/2 ČLprášku do pečiva 1 PL třtinového cukru (Já používám nerafinovaný třtinový cukr Muscovado) 1 ČL skořice hrst rozinek hrst nasekaných mandlí Postup: Do mísy nasypeme nastrouhanou mrkev, mleté vločky, skořici, prášek do pečiva, mandle a rozinky. Oddělíme si bílky od žloutků a z…

Celý Recept...

Zmrzlinové muffinky

Ingredience: Korpus: 2 vejce 40g vloček 20g proteinu Na 1.vrstvu: 2 kiwi (asi 120g) 20g jogurtu Na 2.vrstvu: 60g jahod 40g jogurtu Postup: Smícháme ingredience na korpus a dáme péct na 170°na asi 10minut. Až vychladnou, do každého muffinku dáme asi dvě lžičky rozmixovaného kiwi s jogurtem a dáme na půl hodiny zmrazit. Poté přilejeme…

Celý Recept...

Makový cheesecake

Ingredience: Korpus: 2 vejce 150g vloček 50g žitné mouky 10ml kokosového oleje sladidlo Na náplň: 500g jogurtu 500g tvarohu 100g žervé 2 vejce 40g máku sladidlo kiwi Postup: Smícháme ingredience na korpus a dáme na 10minut péct na 180°. Poté přilijeme smíchané ingredience na náplň a dáme péct na dalším asi 30minut. Můžeme dozdobit kiwim…

Celý Recept...