Makovo-tvarohový dort

Ingredience: Korpus: 50g jemných vloček 50g žitné mouky 50g rozemletých vlašských ořechů 10ml kokosového oleje 2 vejce sladidlo lžička prášku do pečiva   Tvarohová náplň: 500g měkkého tvarohu 250g jogurtu 2 vejce 30g vanilkového proteinu   Maková náplň: 200g máku 250ml mléka sladidlo   Postup: Smícháme všechny ingredience na korpus a vytvoříme lepivé těsto, které…

Celý Recept...

Makové cupcakes se skořicovým „Šmakoun“ krémem

Doba přípravy: 30 minut Počet porcí: 9 ks Ingredience: 100 g mletého máku 200 g hladké špaldové mouky 2 vejce 100 ml mléka (já v receptu použila makové) 25 kapek stevie 1 jablko 1 pl prášku do pečiva bez fosfátů Krém: 1 balení Šmakouna „Švesta a skořice“ (200 g) 1 bílý jogurt 1/2 lžičky mleté…

Celý Recept...

Proteínový koláč s jahodami

Ingredience: 4ks vajcia 50g kokosový olej 50g vanilkový proteín 50g pomleté mandle 100ml mlieko (môže byť rastlinné 😉 200g jahody škorica Postup: Bielka vyšlaháme na sneh, ostatné suroviny zmiešame a opatrne primiešame k snehu… Vylejeme do teflónovej formy a naukladáme navrch jahody, dáme piecť na 180* cca 10-15min 😉 1/8 má 159 kcal, B 9,6g…

Celý Recept...

Tvarohovo-ovesné muffiny

Ingredience: 2 vejce 1 lžíce kokosového oleje 1 měkký tvaroh Med dle chuti 150g ovesné mouky (ovesné vločky na jemno) Lžička kypřícího prášku Hrozinky Jablko Chia semínka Postup: Žloutky vyšleháme s medem. Přidáme olej, mouku, měkký tvaroh a prášek do pečiva. Vyšleháme bílky a postupně do těsta přimíchat. Přidáme hrozinky. Naplníme formy do 3/4,ozdobíme nakrájeným…

Celý Recept...

Zdravá bounty torta

Ingrediencie: na korpus: 70g špaldovej múky 40g kokosu 1 vajíčko 1 odmerka proteínu ľubovoľné sladidlo podľa chuti trocha vody   na náplň: 250g jemného tvarohu 140g gréckeho jogurtu (Milko) 40g kokosu 1 vajce ľubovoľné sladidlo podľa chuti na polevu: 30g horkej čokolády 1 ČL kokosového oleja Postup: Najskôr si pripravíme korpus. Všetky suroviny zmiešame a…

Celý Recept...

Velikonoční beránek

Ingredience: 2 vejce 50 g rozpuštěného kokosového oleje 50 g třtinového cukru 200 g odtučněného tvarohu kůra ze čtvrtky citronu špetka soli 180 g ovesné mouky 1 PL holandského kakaa ½ kypřícího prášku bez fosfátů Postup: Vejce, olej, cukr, tvaroh, citronovou kůru a sůl ušleháme. Přidáme mouku smíchanou s kakaem a práškem do pečiva. Vše…

Celý Recept...

Matcha cheesecake

Ingredience: Na menší dortovou formu: Na korpus: 180g libovolných sušenek 60g kokosového oleje 2 lžíce arašídového másla Sušenky rozmixovat a smíchat s rozpuštěným kokosovým olejem a arašídovým máslem. Dát do formy a do trouby na 180stupňu přibližně na 15 minut. Mezitím si udělat náplň, na kterou je třeba: 200g mascarpone 250g tvarohu 190g zakysané smetany…

Celý Recept...

Mrkvová torta

Suroviny na korpus: 250g najemno nastrúhanej mrkvy 50g jemných ovsených vločiek 2 vajíčka 1 zrelý banán 1 ČL škorice 1 ČL kypriaceho prášku stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) na plnku: 250g jemného tvarohu 1/2 ČL vanilkového extraktu 1/2 odmerky vanilkového proteínu (môžeme vynechať) stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti) 20g mletých orechov na posypanie Postup: Oddelíme…

Celý Recept...

Banánovo-skořicové lívance

Ingredience: zralý banán 2 vejce skořice drcené vločky nebo celozrnná mouka – množství dle konzistence ovoce na ozdobu (jahody, borůvky, banány) kokosový olej na smažení Postup: Banán nakrájíme na kolečka, vložíme ho spolu se dvěma vajíčky do misky. Tuto směs pořádně rozmačkáme vidličkou a zasypeme skořicí. Nebo vše rozmixujeme mixérem, protože se potom lépe našlehá…

Celý Recept...

Jahodový koláč

Ingredience: Těsto: 250g rýžové mouky 200g žitné mouky 50g mandlové mouky 2 vajíčka 250g studeného másla 130g kokosového/třtinového cukru Postup: Nejdříve spojíme máslo s moukou, poté přidáme cukr a vajíčka, vše spojíme a dáme odpočinout do ledničky alespoň 30min, nejlépe na 1h. Po hodině vytáhneme a rozvalíme si půlku těsta a opatrně přendáme do formy,…

Celý Recept...