Celozrnná pizza s kuřecím masem a špenátem

                                      Ingredience a postup:   Suroviny na těsto : –          180 g bílého jogurtu –          180 – 360 g celozrnné mouky (množství podle konzistence) –          špetka soli –          1 vejce Postup: Vše smícháme a vypracujeme hladké nelepivé těsto…

Celý Recept...

Domácí těstoviny s krevetami a rajčaty

                                          Doba přípravy: 15 minut Náročnost: malá Počet porcí: 3 porce                          Ingredience:   –          350 g domácích těstovin –          200 g krevet –          2 šalotky –          3 stroužky česneku –          olivový olej –          sůl,…

Celý Recept...

Avokádo zapečené s vajíčkem a rukolovým salátem

                                        Ingredience:  –          1 avokádo –          2 vejce –          1 stroužek česneku –          Chilli –          himalájská sůl –          rukola –          cherry rajčata –          čerstvá bazalka –          dýňový olej Postup: Troubu si předehřejeme na 180′. Avokádo očistíme,…

Celý Recept...

Penne se slávkami a parmezánem

                                        Ingredience: (na 2 porce) 2 plechovky slávek v marinádě Calvo penne parmezán 2 stroužky česneku cherry rajčátka olivový olej sušené bylinky hrubozrnná mořská sůl Postup: Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme cherry rajčátka, na plátky…

Celý Recept...

Losos se zelenými fazolkami, cherry rajčátky a mozzarellou

                                        Ingredience: 1 filet z lososa bez kůže 1 mozzarella light Cherry rajčátka Zelené fazolky   Postup: Lososa okořeníme podle vlastního výběru, já jsem použil bazalku, oregano a koriandr a též mořskou sůl a koření, pokapal…

Celý Recept...

Špagety s mořskými příšerkami

                                          Ingredience: Mořské plody (krevety, mušle…) Černé olivy rajčata špagety (celozrnné, grahamové…) parmezán Čerstva bazalka, rozmarýn Pepř, paprika, sůl, česnek Postup:  Na olivovém oleji osmahneme plody moře, přidáme česnek, pepř, černé olivy, rajčata a nakonec…

Celý Recept...

Barevná pánvička

Ingredience (na 2 porce): – 3 vejce – 150g brokolice – 200g cukety – 200g kvalitní šunky – 1 rajče – 40g hrášku – 40g kukuřice – 1 lžíce sójové omáčky – česnekové koření – pepř Dále můžete přidat: – avokádo – tuňák – sýr – tofu Postup: Zeleninu omyjeme a nakrájíme na melé kousky…

Celý Recept...