Zdravý makovec

Ingredience: 200g vloček 100g máku 300g jogurtu 150ml mléka Jablko Sladidlo prášek do pečiva Postup: Jablko nastrouháme na jemno a smícháme s ostatními ingrediencemi. Dáme péct do trouby předehřáté na 180° asi 20minut. Dobrou chuť! Autorem receptu je: @zuzanatalasova…

Celý Recept...

Borůvkové muffiny s řeckým jogurtem a medem

Ingredience: Těsto: 2 hrnky celozrnné mouky 1 hrnek hl. mouky (nebo jakékoliv jiné) 1/2 hrnku + 3 PL hnědého cukru (napr. třtinový) (nebo jiné sladidlo) 1 PL kypřícího prášku do pečiva 1/2 ČL jedlé sody 1/2 ČL soli 1/2 ČL skořice 1 hrnek nízkotučného řeckého jogurtu 1/2 hrnku nízkotučného mléka 1/2 ČL vanilkového extraktu 2…

Celý Recept...

Donutky

Porce: 12 kousků Ingredience: 25g ovesné mouky (rozemleté vločky) 15g vanilkového proteinu (může být nahrazen vločkami /nebo namletými ořechy/ a trochou sladidla) 15g mandlové mouky 1vejce 60g tvarohu 60ml mléka špetka prášku do pečiva Postup: Vše smíchat a péct 20min při 180 stupních. Dozdobeno rozpuštěnou hořkou čokoládou a nasekanými mandlemi. Autorem receptu je: @healthykate …

Celý Recept...

Zdraví skořicoví šneci

Porce: cca 100 šneků Ingredience: Na těsto: 70g ghí (dá se nahradit i kokosovým olejem či rozpuštěným máslem) 300ml mléka sáček sušeného droždí (dá se nahradit pytlíčkem kypřícího prášku) 500g mouky (já dala 150g žitné, 270g ovesné a 80g vanilkového proteinu) 20g třtinového cukru (pokud jste nedali protein, tak bych ho dala trošku víc) vejce…

Celý Recept...

Rychlá kuskusová bábovka

Ingredience: 300g kuskusu 150ml nízkotučného kefírového mléka 2vajicka prášek do pečiva 2ks kiwi Banán mix oříšků agáve sirup mandlové aroma Postup: Kuskus zalijeme vařící vodou, necháme ho nabobtnat 15min a vychladnout. Smícháme, vychladlý kuskus a zbytek ingrediencí a dáme péct do rozehřáté trouby na 180 stupňů. Pečeme do zlatova. Dobrou chuť 🙂 Autorem receptu je:…

Celý Recept...

Rizoto s krevetami

Ingredience: (množství dle vlastní volby) Basmati rýže Paprika Cuketa Žampiony Krevety Hrášek Kukuřice Cibule Sůl, pepř, provalenské bylinky, tymián Olivový olej Kokosové mléko Postup: Nejdříve si uvaříme rýži dle návodu. Papriku, cuketu, žampiony, cibuli a krevety omyjeme a nakrájíme na menší kousky. Na pánvi si rozpálíme olej spolu s cibulí. Jakmile cibule zezlátne, přidáme krevety,…

Celý Recept...

Vanilkové vafle s čokoládovou „nanacream“

Ingredience: 30g rozemletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 100g bílého jogurtu 50ml mléka 1 vejce špetka prášku do pečiva 1 mražený banán lžička karobu/kakaa Postup: Vločky s proteinem a práškem do pečiva pořádně promícháme, přidáme vejce, jogurt a mléko a metličkou vyšleháme. Opékáme ve vaflovači. Na zmrzlinu: Banán se lžičkou karobu/kakaa vložíme do mixéru a…

Celý Recept...

Koláč z karamelizované mrkve

Ingredience: 500g nastrouhané mrkve ½ hrnku rozpuštěného másla 100g kokosového cukru 2 vejce 3 lžíce plnotučného mléka 1 hrnek špaldové mouky 1 lžička skořice špetka soli 1 lžička prášku do pečiva Postup: Do hrnce dáme mrkev a trochu másla a necháme jí lehce zpěnit. Zasypeme polovinou cukru a ten necháme zkaramelizovat. Přidáme zbytek másla a…

Celý Recept...

Ovocné knedlíky se šmakounem

Porce: 50 knedlíků Ingredience: 50 jahod 1 kilo pohankové (nebo jiné) mouky vzešlý kvásek 4 vajíčka celé balení Šmakouna přírodní aroma mléko Postup: V mixéru rozmixujeme Šmakouna, vajíčka a trochu mléka. Smícháme se zbytkem ingrediencí, důkladně prohněteme, necháme chvíli odstát na teplém místě a poté z těsta tvoříme placičky, do kterých zabalíme jednu jahodu a…

Celý Recept...

Proteinovo-špaldový dortík

Porce: průměr formy 18 cm Ingredience: 80 g hladké špaldové mouky 30 g čokoládového proteinu 15 g kakaa 1 lžička pr. do pečiva 100 g jablečného pyré 100 ml mléka 4 bílky Postup: V misce smícháme sypké suroviny, přidáme pyré, mléko a bílky a vyšleháme. Těsto dáme do vymazané a vysypané formy. Pečené na 190…

Celý Recept...