Salát s kozím sýrem

                                        Ingredience: salát kozí sýr fíky jahody vlašské ořechy med / agáve sirup Postup: Množství ingrediencí zvolíme dle chuti a počtu porcí. Salát propereme, všechny ostatní ingredience nakrájíme na kousky a na závěr posypeme ořechy a…

Celý Recept...

Pomazánky, pesto, hummus

                            Tofu pomazánka Ingredience: 100 g tofu nakrájeného na kostičky 1 stroužek česneku 2 lžíce olivového oleje 2 lžíce vody nebo ovesného, popřípadě rýžového nápoje 3 lžíce lahůdkového droždí Postup: Všechny ingredience dejte do nádoby mixéru a umixujte dohladka.   Pesto z rajčat…

Celý Recept...

Fit jablečný ořechový dort

                                        Ingredience: Těsto: 250g ovesné vločky 2 odměrky vanilkový protein 2 vajíčka Stévie 100g mleté vlašské ořechy 100g mleté pekanové ořechy lžička prášku do pečiva lžička skořice kokosové mléko 2.vrstva: 250g odtučněný tvaroh agáve sirup vstva…

Celý Recept...

Banánovo ovesné sušenky

                                        Ingredience: 2 zralé banány 100 g ovesných vloček hrst brusinek hrst slunečnicových semínek hrst nakrájených mandlí dvě lžíce kokosu něco navíc – jakékoli oříšky, kousky čokolády, sušené ovoce (na co zrovna máte chuť) Postup: Banány…

Celý Recept...

Bezlepkový narozeninový dort

                                        Ingredience na korpus: 3 banány 150 g bezlepkové mouky 2 kypřící bezfosfátové prášky do pečiva 2 lžíce oleje (pro vláčnost) 200 ml vody 140 g oříšků, semínek, rozinek apod. Postup: Banány rozmačkáme a s vodou…

Celý Recept...

Osvěžující tvarohový dort s borůvkami

                                          Ingredience na korpus: 1 hrnek datlí bez kostky 2 hrnky mletých ořechů (vlašské, madle, kešu, lískové…) lžička skořice Náplň: 1x hrnek ricotta 1/2 hrnku odtučněný tvaroh jemný med/javorový sirup/agáve 1 pl agar (přírodní prášek…

Celý Recept...

Nepečený cheesecake s jablky

                                        Ingredience: 100g sušenek 100g jemných ovesných vloček skořice mléko jablečná vrstva 3 oloupaná jablka skořice, rum tvarohová náplň 500g tvarohu ve vaničce 200g ricotty sladidlo dle chuti (např. půl odměrky proteinu a lžíci javorového sirupu)…

Celý Recept...

Lívance s tofu pěnou

Ingredience: Lívance: – 40g ovesné mouky – 10g vanilkového proteinu – 10g strouhaného kokosu – 1 vejce – 100ml kokosového nápoje Alpro – špetka prášku do pečiva Vše smíchat a opéct na kvalitní pánvi Tofu pěna (3-4 porce): – 200g tofu natural (1balení) – 40g kakaa – 40g javorového sirupu – 40g lískooříškového másla –…

Celý Recept...

Slané karamelové oříšky

Ingredience:– hrnek pekanových ořechů– 1 bílek– 1 lžíce vody– 1 lžíce medu– 1 lžíce mleté skořice– mořská sůlPostup:  V míse smícháme bílek s vodou a metličkou vyšleháme. Přidáme med, skořici a promícháme. Vsypeme pekanové ořechy a obalíme je v medové směsi. Takto obalené oříšky vsypeme na plech, který jsme si vyložili pečícím papírem a rozprostřeme…

Celý Recept...

Domácí granola s jablky a skořicí

Ingredience:– 3 1/2 hrnku ovesných vloček– 1/2 hrnku mandlí (nebo jiných oříšků) – Stevie dle chuti – 2 lžičky skořice – 1/2 lžičky soli– 3/4 hrnku jablečného pyré– 1 1/2 lžíce medu– 1 lžíce kokosového oleje– vanilka (nebo vanilkové aroma)– 1 hrnek sušených jablek Postup: Troubu si předehřejeme na 170°C. Ve větší míse smícháme vločky, mandle,…

Celý Recept...