1/4 hrnku jemných ovesných vloček 1/4 hrnku sušeného kokosu 1/2 hrnku kokosového (nebo jiného) mléka 1 pl chia semínek 1 pl máku 1 čl prášku do pečiva 1/2 banánu 1 vejce Štáva z 1/2 malého citrónu Borůvky Pekanové ořechy Kvalitní hořká čokoláda Postup: Smícháme všechny suché ingredience, přidáme rozmačkaný banán, vejce a citrónovou šťávu a…
Ingredience: 1 hrst borůvek 10 ks jahod 1 avokádo 150 ml ovesného nápoje lžíce ovesných vloček Na posypání: strouhaný kokos, jahody, slunečnicová + lněná + chia semínka nebo hořkou čokoládu Postup: Je jednoduchý: rozmixujeme a ozdobíme. Dobrou chuť! Autorem receptu je: @pinchofcooking…
Ingredience: Na tvarohovou vrstvu: 200g lučiny 125g tvarohu 1 vejce 20g vanilkového proteinu 10g neslazeného vanilkového pudinkového prášku pár kapek flavdrops popřípadě jiného sladidla dle chuti Na čokoládovou vrstvu: 20g karobu/kakaa 30g strouhaného kokosu 50g celozrnné mouky 100ml mléka 75g tvarohu 15g čokoládového proteinu 1 vejce půl lžičky prášku do pečiva Postup: Troubu si předehřejeme…
Ingredience: 45g čokoládového proteinu 20g mletých mandlí lžíce mandlového másla jedno vajíčko maličko prášku do pečiva asi 20ml mandlového mléka Postup: Do misky dáme protein, mleté mandle a špetku prášku do pečiva. V malé mističce důkladně rozmícháme vajíčko a lžíci másla. Potom přidáme tuhle mokrou směs s proteinu a mandlím. Důkladně promícháme a poté přilijeme…
Ingredience: 1,5 šálku jemně pomletých ovesných vloček (pro čistě raw verzi použijeme raw vločky, ale není to určitě nezbytné) 1 šálek sušených datlí 1 a 1/2 šálku vlaškých ořechů 1 PL chia semínek 3 PL slunečnicových semínek Čokoládová poleva: 4 kostičky 90 % čokolády 2 PL kokosového oleje 2 PL kakaa kustovnice na ozdobení Postup:…
Porce: cca 21 sušenek Ingredience: 250g celozrnné pohankové mouky 3 lžíce medu (pokud jste na sladké, dejte více) 2 vejce 330g vanilkového tvarohu čokoládové lupínky Postup: Předehřejeme si troubu na 175°C, mouku si smícháme s medem, vejci a tvarohem. A mícháme, dokud se vše nespojí – hmota je velmi tuhá. Na pečící papír budeme klást…
Ingredience: 100g ovesné vločky (rozmixovat do hladka) kokosové mléko 100g sušených meruněk 50g sušených fíků 50g rozinek 50g brusinek 100g vlašských ořechů lžíce skořice 1 lžíce chia semínek šťávu z půlky pomeranče 1 lžíci pomerančové kůry 1 lžíce medu (nemusí být, pokus máte rádi méně sladké) 1 tabulka vysokoprocentní hořké čokolády Postup: Z mléka a…
Ingredience: 200g strouhaného kokosu kokosový olej kokosové mléko med 2 lžíce kokosové mouky kokosový olej kakao 80-90% čokoláda med Postup: Ke strouhanému kokosu a mouce přidáváme ostatní suroviny podle konzistence a chuti. Vytvoříme válečky (nebo koule) a dáme ztuhnout na pár minut do mrazáku. Mezitím si připravíme polevu rozehřátím ingrediencí. Není nutné přidat hotovou tabulku…
Ingredience: Korpus: Hrnek loupanýh pistácií ½ hrnku para ořechů ½ hrnku vypeckovaných čerstvých datlí (ideálně medjol) 1 kávová lžička skořice ½ kávové lžičky mletého muškátového oříšku špetka soli Krém: ½ hrnuku kešu (namočených 12 hodin ve vodě) 1 hrnek makadamových ořechů (namočených 12 hodin ve vodě) ¼ hrnku kokosového oleje 1/2 hrnku kokosového krému…
Ingredience: Těsto: 5 bílků 3 žloutky 50g čokoládového proteinu 30g kokosový mouky 5g další dávka karobu/ kakaa pro zintenzivnění chuti soda bikarobona Náplň: 250g tvrdého tvarohu na strouhání 250g jemného tvarohu sladidlo kokos Další přísady: 2-3 banány (rovné) 150g Šmakoun krém kokosový Kokos Postup: Z bílku ušleháme tuhý sníh. V misce smícháme spolu…