Homemade bounty

Ingredience: 50g 90%čokoláda 20g kokosový olej Flavdrops čokoláda / stévia 30g kokos mletý 50g bio kokosová múka 40g protein (kokosový, bounty) Rumová esencia (nemusí byť) Postup: Najskôr si urobíme čokoládu, aby nám stihla chladnúť, rozpustením kokosového oleja a čokolády nad parou a ochutíme pár kvapkami flavdrops alebo stévie… V mise si zmiešame ostatné ingrediencie a…

Celý Recept...

Brownies

Ingredience: 140g másla 200g hořké čokolády 60g kokosového cukru 1 lžíce kakaa 2 vajíčka (pokojové teploty) 80g pohankové mouky Postup: Ve vodní lázni (nebo v mikrovlnce) si rozpustíme máslo spolu s čokoládou, poté přidáme cukr a zamícháme, aby nám směs trošku vychladla, a přidáme postupně vajíčka, mouku a kakao. Vše spojíme, ale bacha na přemixování!…

Celý Recept...

Fit zmrzlina

Porce: 2 Není zmrzlina jako zmrzlina. Tuhle ze Šmakouna musíte zkusit! Ingredience: 1 nízkotučný tvaroh, 1 balení kakaooříškového krému Šmakoun 1 odměrku čoko proteinového prášku Postup: Všechny ingredience pořádně smícháme v misce, dáme alespoň na 2 hodiny do mrazáku a pak už nabíráme zmrzlinu do misek a mlsáme. Autorem receptu je: @kristynaparolova…

Celý Recept...

Vegan karamelové koule

Porce: 15 koulí Ingredience: 18 datlí 2 lžíce burákového másla 3 lžíce strouhaného kokosu 2 lžičky chia semínek 1 lžíce zero sirupu 2 hrsti ořechů 40 g hořké čokolády Postup: Namočte datle do horké vody na 10 minut. Vodu slijte, datle rozmačkejte vidličkou (můžete přidat 2 lžíce vody). Přidejte 1 lžíci burákového másla, chia egg…

Celý Recept...

Tapioca puding

Porce: 3 Ingredience: 100g tapioca perel 300ml vody 300ml kokosového mléka 1 lžíce medu hořká čokoláda, ovoce na ozdobení Postup: Perly si nejdříve propláchneme a poté namočíme do 150ml kokosového mléka smíchaného s 150ml vody. Necháme odstát – minimálně 2 hodiny, dokud se voda s mlékem nevsákne. Poté si necháme vařit zbytek vody s mlékem…

Celý Recept...

Vláčný extra čokoládový dort s banány

Vybavení: forma o průměru cca 25cm Ingredience: 70g kvalitní čokolády (nad 60% kakaa) 1 lžíce kokosového oleje (nebo jiného kvalitního tuku) 2 lžíce Stévie 3 lžíce agávového sirupu nebo jiného sladidla (bez přidaného cukru lze opět použít stévii) 2 banány 200g ovocného pyré (já použila broskvovou přesnídávku) 2,5 lžíce jogurtu 1 vejce lžička vanilkového extraktu…

Celý Recept...

Zdravé domácí oreo

Ingredience: 1 hrnek ovesných vloček 165 g medjool datlí 3 polévkové lžíce čokoládového proteinu 1 polévková lžíce karobu 1 hrnek makadamiových ořechů ¼ hrnku strouhaného kokosu 1 polévková lžíce vanilkového proteinu 1 čajová lžička vanilkového aroma Postup: Nejdříve rozmixujeme vločky na mouku. Poté přidáme čokoládový protein, karob a datle a mixujeme, dokud nevznikne lepkavé těsto…

Celý Recept...

Proteinovo-špaldový dortík

Porce: průměr formy 18 cm Ingredience: 80 g hladké špaldové mouky 30 g čokoládového proteinu 15 g kakaa 1 lžička pr. do pečiva 100 g jablečného pyré 100 ml mléka 4 bílky Postup: V misce smícháme sypké suroviny, přidáme pyré, mléko a bílky a vyšleháme. Těsto dáme do vymazané a vysypané formy. Pečené na 190…

Celý Recept...

Datlové brownies

Ingredience: 50 g kešu 75 g vlašských ořechů 200 g datlí + 2 lžíce vody 30 g kakaa Špetka soli Poleva: 30 ml mandlového mléka 40 hořké čokolády 1 lžička kokosového oleje špetka soli Postup: Vlašáky a kešu rozmixujeme najemno, přidáme kakao, špetku soli, promícháme a dáme stranou. V mixéru rozmixujeme datle s vodou, přidáme…

Celý Recept...

Brownies z červené řepy

Ingredience: 200g uvařené a oloupané červené řepy 1 rozmačkaný banán 50g ovesných vloček a 20g strouhaného kokosu – obojí rozemleté co nejvíce najemno 3 lžíce celozrnné mouky 2 lžíce kakaa 5-10g čokoládového proteinu (nemusí být) lžička prášku do pečiva čtvrt lžičky soli flavdrops, případně med, či jiné sladidlo 2 lžíce kokosového oleje 3 vejce Postup:…

Celý Recept...