Ingredience: – 200g jemné ovesné vločky – 2 banány (zralé) – 1 vejce – Kypřící prášek lžička – Skořice lžička – Flavdrops na doslazení – 1 bio jogurt Olma (150g) – Švestky – 20g mák Postup: Banány rozmixujeme s vajíčkem a jogurtem, přidáme skořici, flavdrops, Kypřící prášek a smícháme s vločkami. Nalijeme do formy na…
Ingredience: – 250ml mléka polotučného – 1/4 zralého avokáda – 1 malé jablko – 1 banán – strouhaný kokos – chia semínka Postup: Všechny ingredience očistíme, nakrájíme a spolu s mlékem, semínky a kokosem…
Ingredience: – 1/2 banánu – 1/2 hrnku ovesných vloček – 1 lžíce chia semínek – 1 vejce – 1/4 hrnku mandlového mléka – 2 lžíce bílého jogurtu – šťáva a kůra z jednoho citronu – 1/2 lžičky prášku do pečiva – med / stevia podle chuti Postup: Vše spolu smícháme a naplníme malé zapékací nádobky…
Ingredience: – 5 pol. lžic nasekaných mandlí – 5 pol. lžic jemných vloček – 2ks banánu – 5 ks vajíček – 100g hrozinek – 1/2 kávové lžičky prášku do pečiva (bez fosfátů) – stévie / cukropur / sukralóza Postup: Žloutky oddělíme od bílků. Z bílků vyšleháme sníh a odložíme zatím stranou. Ze žloutků společně se…
Ingredience: – 100ml kokosového mléka – 80g nízkotučného tvarohu – 80g jemných ovesných vloček – 1/2 banánu – stévie k přislazení (med, javor, agáve) – malá špetka prášku do pečiva Postup: Banán vidličkou rozmačkáme, smícháme s tvarohem a kokosovým mlékem – můžeme naředit troškou vody, zasypeme ovesnými vločkami. Přisladíme. Dobře zamícháme. Vkládáme do zapékací misky…
Ingredience: – 30 g rozmixovaných vloček – 1 lžíce vody – 1/2 banánu – 1 lžička tvarohu – 1 vaječný bílek – 2 lžičky strouhaného kokosu – 1 lžička prášku do pečiva Postup: Vše smícháme na kaši, nalijeme do hrníčku a dáme na 4 minuty do mikrovlnky. Pokud se nám zdá, že ještě není mugcake…
Ingredience: – 200g banánu – 400ml vody – 3 celá vejce – 2 bílky – 150g žitné mouky – 150g celozrnné mouky – 1 prášek do pečiva – stévie dle chuti – citrónová kůra z 1 citrónu – 50g HOŘKÉ čokolády Postup: Čokoládu si nastrouháme a dáme do lednice. Banán rozmixujeme s vodou. V míse…
Ingredience (4 porce): – 2 malé banány – 70 g – proteinového prášku (příchuť čokoláda) – 125 g – jogurtu (s nízkým obsahem tuku) – 1 lžička – kakaa Postup: Všechny ingredience rozmixujte. Dejte směs do mrazáku nejméně na 3 hodiny…
Ingredience: Korpus: – 1 plechovka cizrny – 2 banány – 1 čl prášku do pečiva – 1 čl skořice – hrst pomletých mandlí – 2 vajíčka (1 žloutek + 2 bílky) – sladidlo podle chuti Vršek: – cca 300g jemného tvarohu – 100g mražených malin – sladidlo podle chuti – ovoce Korpus: Cizrnu scedíme a…
Ingredience: – 100 g jemných ovesných vloček – 30 g hladké celozrnné mouky – 20 g kokosové nebo mandlové mouky – 3 zralé banány – 2 celá vejce – 2 bílky – 1 bílý jogurt – 2 PL sladidla (javorový sirup, med…) – 1 prášek do pečiva – vlašské ořechy – lískové ořechy Postup: V…