Proteinové vdolky

Záznam celé obrazovky 11.11.2015 175904.bmp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Ingredience:

  • 1/2 hrnku jemných ovesných vloček
  • 100g bílého jogurtu
  • 2 bílky (nebo 1 vejce)
  • 3 PL vanilkového sójového mléka
  • 1 PL chia semínek
  • 1 odměrka vanilkového proteinu
  • 1/2 prášku do pečiva

Postup:

Nejprve si ušleháme bílky (vejce) a přidáme odměrku proteinu a opět ušleháme. Poté přimícháme všechny ostatní ingredience a na plechu vystlaném pečicím papírem vytvarujeme vdolky. Pečeme v troubě předehřáté na 180 stupňů alespoň 20 minut. Po upečení vdolky potřeme tvarohem (já ho do dochutila pár kapkami vanilkových Myprotein Flavdrops), oříškovým máslem (já použila mandlové a kešu) a nakonec dozdobíme čerstvým ovocem.


Autorem receptu je: @verun86