Mugcake s banánem a kokosem

Záznam celé obrazovky 28.5.2016 211258.bmp


Porce: 2 – hrnek o objemu 250ml
Ingredience:
• 4 lžíce jemných ovesných vloček (v případě použití ovesných vloček bez lepku lze udělat recept v bezlepkové variantě)
• 2 lžíce kokosu
• 4 lžíce libovolného mléka
• 1 lžička kakaa
• 1 lžička prášku do pečiva
• 1 banán
• 1 vejce
• volitelně lžička semínek (chia/lněné/mák apod)


Postup:
Všechny ingredience smícháme, lžičkou nandáme do dvou předem kokosovým olejem vytřených hrnečků. V mikrovlnné troubě necháme „péct“ 3 min při výkonu 900W. Po lehkém zchladnutí vyklopíme a podáváme s jogurtem, ovocem a případně oříšky.


Autorem receptu je: @chef.mum