Dali byste si zmrzlinu, ale nemůžete, protože víte, že jsou příliš kalorické? Připravte si vlastní zdravou fitness zmrzlinu, kterou si můžete dopřát kdykoliv.
Je sametově krémová, smetanově smetanová, jemná, sladká. Hříšně sladká. Přitom ale gluten free. Je bez přidaného cukru a můžete jí sníst kolik chcete. To jako vážně. Seznamuji vás – nana cream. Neboli zmrzlina ze zmražených banánů. Jenom těch. Já věděla už dávno, že to je moc dobré, ale až teď jsem si jí udělala a…
Porce: 2 Není zmrzlina jako zmrzlina. Tuhle ze Šmakouna musíte zkusit! Ingredience: 1 nízkotučný tvaroh, 1 balení kakaooříškového krému Šmakoun 1 odměrku čoko proteinového prášku Postup: Všechny ingredience pořádně smícháme v misce, dáme alespoň na 2 hodiny do mrazáku a pak už nabíráme zmrzlinu do misek a mlsáme. Autorem receptu je: @kristynaparolova…
Ingredience: Korpus: 2 vejce 40g vloček 20g proteinu Na 1.vrstvu: 2 kiwi (asi 120g) 20g jogurtu Na 2.vrstvu: 60g jahod 40g jogurtu Postup: Smícháme ingredience na korpus a dáme péct na 170°na asi 10minut. Až vychladnou, do každého muffinku dáme asi dvě lžičky rozmixovaného kiwi s jogurtem a dáme na půl hodiny zmrazit. Poté přilejeme…
Úvod: O blahodárných účincích chia semínek už nejspíš víte víc než dost, ale víte taky, že se z nich dají udělat i super ledňáky? Ingredience: 2 banány 3 lžíce chia 3/4 hrnku kokosového mléka nějaké sladidlo Postup: Banán s mlékem rozmixujeme, přidáme chia semínka, osladíme a necháme půl hodiny, aby nám semínka trochu nabobtnaly. Potom…
Ingredience: 200 g jahod 100g banánu pár kapek citrónu dle chuti 1 lžíce stévie (nebo agávového sirupu/medu atd.) Postup: Všechny ingredience důkladně rozmixujeme. Směs dáme zpracovat do zmrzlinovače, případně dáme do mrazáku (promíchávat doporučuji min. 1x za hodinu). Zmrzlinu si také můžete alternativně připravit ve vysokorychlostním mixéru ze zmražených kousků ovoce. Dobrou chuť 😉 Autorem…
Porce: 400ml zmrzliny Ingredience: 250g ovocného pyré 1 banán 100g mascarpone 50ml mléka ovoce na ozdobu Postup: V mixéru důkladně rozmixujeme ovocné pyré s banánem (pro krémovou konzistenci a oslazení), mascarpone a mlékem. Směs dáme buď zpracovat do zmrzlinovače, anebo ji na několik hodin umístíme do mrazáku (promíchávat doporučuji min. 1x za hodinu). Autorem receptu…
Porce: 2 Ingredience: 2 mražené banány 4 PL kokosového oleje 2 PL kokosového mléka 30 g rozdrcených kokosových chipsů 2 ČL pravého holandského kakaa 1 ČL bio mleté vanilky Na ozdobení jsme použili rozdrcené kokosové chipsy Postup: Všechny ingredience si dáme do nádobky na mixér, dobře rozmixujeme a dáme zamrazit na pár hodin. Je dobré…
3 porce Ingredience: 1 oloupané a na kostičky nakrájené mango 1 vydlabané avokádo 2-3 lžíce raw kakaa javorový nebo agávový sirup 100 ml nápoje (ovesný, rýžový, sójový) lžička citrónové nebo limetkové šťávy Postup: Mango rozmixujte…
Ingredience: Domácí zmrzlina bez laktózy a bez přidaného cukru 250 ml kokosová smetana 2 PL chia seminka 2 banány 5 ks broskve 150 g malin Postup: Kokosovou smetanu rozmixujeme s chia semínky, banány. Rozdělíme na…
Ingredience: 3 x bílý jogurt (3 x150ml) 30g proteinu 10g borůvek 10g granátového jablíčka Špetka skořice, případně pár kapek stévie Postup: Smícháme jogurt s proteinem, přidáme ovoce a nahrubo rozmixujeme. Dochutíme skořicí, případně dle chuti…